บัลเล่ต์เป็นรูปแบบพิเศษของนาฏศิลป์คลาสสิก นักเต้นบัลเลต์ดูผอมเพรียว และบางครั้งดูเหมือนว่าในกรณีที่มีลมแรง ก็สามารถถูกพัดพาไปที่อื่นได้ อันที่จริง ความกลมกลืนทั้งหมดนี้ซ่อนเวลาหลายปีของการทำงาน การฝึก และความแข็งแกร่งของแขน ขา หลัง นักเต้นมักจะมีขาที่แข็งแรงกว่านักกีฬาเพราะพวกเขาทำงานเพื่อความอดทน ไม่ใช่เพื่อการบันทึก นักบัลเล่ต์ไม่เริ่มเต้นบนปวงต์ทันที ปีแห่งการฝึกฝนอย่างหนักต้องผ่านพ้นไปก่อน นักเต้นคุ้นเคยกับแคลลัสและความเจ็บปวดที่ขาอย่างต่อเนื่อง ด้วยการทำงานอย่างต่อเนื่องกับปวงต์ การเสียรูปของเท้าและนิ้วเท้าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือโรคของนักเต้นบัลเล่ต์มืออาชีพ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณตัดสินใจที่จะฝึกบัลเล่ต์ อย่าลืมแง่มุมที่ไม่พึงประสงค์ของอาชีพนี้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพ แม้ว่าแต่ละธุรกิจจะมีข้อดีข้อเสีย
ขั้นตอนที่ 2
คุณสามารถเรียนรู้การเต้นบนปวงต์ได้เกือบทุกวัย ในการเริ่มต้น คุณต้องเชี่ยวชาญตำแหน่งบัลเล่ต์พื้นฐานโดยไม่ต้องสวมรองเท้าปวงต์ มีเพียงห้าตำแหน่งหลัก แต่ขั้นตอนที่ตามมาทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับตำแหน่งเหล่านั้น ดังนั้น ขั้นแรก ให้เชี่ยวชาญพื้นฐานการออกแบบท่าเต้น ออกกำลังกายขาเพิ่มเติมในเวลาเดียวกัน สูบฉีดกล้ามเนื้อหลังของคุณ เนื่องจากภาระหลักในระหว่างการเต้นจะอยู่บนหลังของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากที่คุณได้ปฏิบัติตามพื้นฐานของการออกแบบท่าเต้น และคุณได้ฝึกขาและหลังของคุณอย่างเพียงพอแล้ว ให้ดำเนินการเตรียมการเต้นปวงต์โดยตรง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ฝึกการทรงตัว เรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลที่ปลายนิ้วของคุณ ทำเช่นนี้สำหรับ 2-3 บาร์เพื่อเริ่มต้น พยายามปรับสมดุลในตำแหน่งต่างๆ
ขั้นตอนที่ 4
ต่อไป เข้าท่าแรก ยกเท้าขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนโค้งของขาตั้งฉากกับพื้น ลองทำแบบเดียวกันกับขาแต่ละข้างแยกกัน
ขั้นตอนที่ 5
อีกวิธีหนึ่งในการเตรียมตัวสำหรับการเต้นบนปวงต์ ให้นั่งเหยียดขาไปข้างหน้า ลองขยับเท้า แล้วตามด้วยนิ้วเท้า โดยไม่รัดส่วนอื่นๆ ของขา ควรใช้เท้าเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
ก่อนเต้นรำบนปวงต์ ให้นวดเท้าให้ดีและตรวจดูให้แน่ใจว่าขาตั้งฉากกับพื้นอย่างเคร่งครัด มิฉะนั้น คุณจะมีปัญหากับการทรงตัว หลัง และเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
ใช้เวลาของคุณ จำไว้ว่ายิ่งคุณพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปมากเท่าไหร่ คุณก็จะผ่านมันไปได้ง่ายขึ้นเท่านั้น และคุณสามารถเริ่มเชี่ยวชาญในขั้นตอนต่อไปได้เร็วยิ่งขึ้น ความเร่งรีบย่อมนำไปสู่การบาดเจ็บความผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นจงมุ่งไปที่ผลลัพธ์ ไม่ใช่ที่ความเร็วของความสำเร็จ