ในโลกสมัยใหม่ เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ห่างจากมวลพลังงานด้านลบที่ล้อมรอบเราจากทุกด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโหมดเข้มข้นของชีวิตในเมืองที่ทุกคนคุ้นเคย หลายคนคงงงกับคำถามวิธีการคลายเครียดและรีเซ็ตพลังงานด้านลบที่สะสมระหว่างวันอย่างไร? วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการทำสมาธิเพื่อต่อต้านความเครียด ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและจัดระเบียบสภาพภายในของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นั่งในท่าที่สบายในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและนึกภาพเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเครียด ดูภาพที่เกิดขึ้นจากภายนอกและพยายามพิจารณาว่าสนามพลังชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรในสถานการณ์นี้ อธิบายสิ่งที่คุณเห็นพร้อมลักษณะที่เป็นไปได้ทั้งหมดโดยละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สนามพลังชีวภาพจะห่อหุ้มร่างกายของคุณเหมือนเสื้อผ้า
ขั้นตอนที่ 2
อย่าปฏิเสธองค์ประกอบใดๆ ที่เห็นในภาพ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบองค์ประกอบเหล่านั้นก็ตาม เมื่อตระหนักถึงลักษณะที่ปรากฏของสนามพลังชีวภาพอย่างเต็มที่แล้ว ให้สร้างความตั้งใจจริงเพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจที่ดีและกำจัดการปฏิเสธ
ขั้นตอนที่ 3
พยายามขจัดความขุ่นเคืองหรือความขุ่นเคืองและยอมรับเหตุการณ์เพื่อรับมือกับสภาพภายในและเปลี่ยนแปลงไปในทางบวก พยายามมองสถานการณ์จากระยะไกล เรียนรู้บทเรียนจากมัน และฟื้นฟูสถานะพลังงานให้เป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 4
นึกภาพอีกครั้งว่าร่างกายของคุณตั้งอยู่ และนึกภาพลูกบอลสีดำถัดจากร่างกายในภาพ วางไว้ในที่ที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับประเภทของสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด ตัวอย่างเช่น หากคุณทะเลาะวิวาทกับบุคคล ให้วางลูกบอลสีดำระหว่างคุณ
ขั้นตอนที่ 5
นึกภาพให้ชัดเจนที่สุดว่าลูกบอลสีดำดึงข้อมูลเชิงลบที่มีอยู่ระหว่างคุณ ส่งต่อผ่านตัวคุณเอง และให้พลังงานที่บริสุทธิ์และเป็นบวกจากภายนอก ซึ่งเติมสนามพลังชีวภาพของคุณและทำความสะอาด ลองนึกภาพลูกบอลหมุนรอบแกนของมันอย่างรวดเร็ว ยิ่งหมุนเร็วเท่าไร พลังงานด้านลบก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น และคุณจะกำจัดมันได้
ขั้นตอนที่ 6
พูดในตำแหน่งที่ถูกต้องในตัวเอง - "ฉันยอมรับและปล่อยวางสถานการณ์ที่เกิดขึ้น" "ฉันให้อภัยผู้อื่นและตัวฉันเอง" "ฉันต้องการฟื้นทัศนคติเชิงบวก"
ขั้นตอนที่ 7
เมื่อกระบวนการเติมพลังงานใหม่ให้สนามพลังชีวภาพเสร็จสิ้น ให้มองจากด้านข้างอีกครั้ง หากความรู้สึกเป็นที่น่าพอใจและสนุกสนาน แสดงว่าคุณได้กำจัดพลังงานด้านลบออกไปแล้ว หากลูกบอลไม่ได้ดึงพลังงานด้านลบออกจากตัวคุณโดยสมบูรณ์ ให้นึกภาพร่างกายของคุณว่าเป็นสิ่งที่โปร่งใส และชำระจิตใจของคุณจากภายในด้วยมือที่เปล่งประกาย กำจัดมันออกจากบริเวณที่มืด