ความงามของความฝันที่ชัดเจนไม่ต้องการคำอธิบายที่ยาว การนอนหลับเป็นสถานที่ที่คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณฝันถึง น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีควบคุมความฝันและสูญเสียโอกาสอันยิ่งใหญ่นี้ในการตระหนักรู้ในตัวเอง และการเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ก็ไม่ใช่เรื่องยาก
มันจำเป็น
- - สมุดบันทึก;
- - ปากกา;
- - เครื่องอัดเสียง;
- - หุ่นเล็ก (พวงกุญแจ, ของเล่นจากเซอร์ไพรส์)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะอุทิศเวลาให้กับความฝันที่ชัดเจนเพียงพอ เพราะคุณจะไม่ต้องฝึกฝนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันหรือหนึ่งเดือน หากคุณอดทนและมุ่งมั่น คุณสามารถเริ่มสอนสุวิมลฝันได้
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มบันทึกความฝันของคุณ คุณสามารถทำได้ทั้งในโน้ตบุ๊กทั่วไปและกำหนดความฝันของคุณให้เป็นเครื่องอัดเสียง - ตอนนี้มีอยู่ในโทรศัพท์มือถือและเครื่องเล่น MP3 ทุกรุ่น คุณจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าวิธีใดสะดวกกว่าสำหรับคุณ ควรบันทึกความฝันทันทีหลังจากตื่นนอน ถ้าก่อนหน้านั้นคุณตัดสินใจที่จะไปล้างจานและทำกาแฟให้ตัวเอง คุณไม่น่าจะจำอะไรได้ในภายหลัง หากคุณตื่นนอนตอนกลางคืน อย่าลังเลที่จะบันทึกความฝัน
ขั้นตอนที่ 3
อาจดูเหมือนว่าคุณไม่ได้ฝันในตอนกลางคืน หากคุณมักมีปัญหาเช่นนี้ ให้ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ล่วงหน้าสิบนาที เพื่อที่ว่าหลังจากตื่นนอน คุณจะมีเวลาเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับกึ่งหลับ - วิธีนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจดจำความฝัน บ่อยครั้ง ผู้คนจำความฝันของตนเองไม่ได้เมื่อพวกเขาดำเนินชีวิตแบบจำเจที่เหนื่อยล้า พยายามทำให้ทุกวันของคุณแตกต่างจากวันก่อนหน้าเป็นอย่างน้อย
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อเรียนรู้วิธีควบคุมการนอนหลับ คุณต้องตระหนักว่าคุณอยู่ในความฝัน ใส่ของเล็กๆ น้อยๆ ไว้ในกระเป๋ากางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณ เช่น ตุ๊กตา Kinder Surprise พวงกุญแจ ลูกปัดนูน และพลิกวัตถุนี้ให้อยู่ในมือของคุณเป็นประจำ จดจำทุกโค้ง จำวอลล์เปเปอร์ที่ให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของคุณ กลิ่นน้ำหอมของแฟนสาวของคุณเป็นอย่างไร จำเป็นต้องมีการสังเกตทั้งหมดนี้ในความฝันโดยถามตัวเองว่า "ฉันนอนหลับหรือไม่" คุณสามารถเอามือใส่กระเป๋าคลำหาพวงกุญแจและเข้าใจว่าความรู้สึกของคุณสอดคล้องกับความเป็นจริงหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5
นอกจากนี้ วิธีที่แน่นอนที่จะเข้าใจว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่หรือไม่คืออ่านข้อความ จากนั้นถอยหนึ่งเมตรแล้วอ่านอีกครั้ง ในความฝัน ข้อความจะเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 6
หลังจากที่คุณมั่นใจว่าคุณอยู่ในความฝันแล้ว ให้เริ่มเปลี่ยนความเป็นจริงตามที่เห็นสมควร ในการทดลองครั้งแรกคุณอาจไม่ประสบความสำเร็จ แต่เมื่อลองครั้งที่สามหรือสี่ คุณจะประหลาดใจที่พบว่าคุณสามารถควบคุมการนอนหลับได้ และตอนนี้คุณสามารถไปได้ทุกที่ แม้กระทั่งไปเยี่ยมย่าทวดของคุณ ดวงจันทร์.