ผู้ติดการพนันใช้เวลาส่วนสำคัญของวันกับคอมพิวเตอร์ บางครั้งถึงแม้จะทั้งวัน พวกเขาก็หมกมุ่นอยู่กับการเล่นเกม ขณะที่ลืมความต้องการที่สำคัญ เช่น อาหาร การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และการนอนหลับ นักเล่นเกมตัวยงเปิดเผยตัวเองต่อผลที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดของวิถีชีวิตดังกล่าว: ความสามารถในการรับน้ำหนักส่วนเกิน ภาวะทุพโภชนาการ ท่าทาง และความผิดปกติทางจิตที่หลากหลาย มีหลายวิธีที่คุณสามารถหย่านมตัวเองจากการเสพติดคอมพิวเตอร์ได้อย่างไม่ลำบาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนเหล่านี้ที่จะตระหนักว่าการเล่นเป็นความบันเทิงที่สามารถใช้ได้ในยามว่างเท่านั้น การประเมินค่าชีวิตทั้งหมดสำหรับบุคคลอย่างสมบูรณ์จะช่วยให้เขาเข้าใจว่าการเล่นเป็นกิจกรรมที่โง่เขลาที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณสังเกตว่าคุณเริ่มอุทิศเวลาให้กับคอมพิวเตอร์มากเกินไป ให้พยายามจำกัดเวลาว่างของคุณด้วยการทำสิ่งอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ บังคับตัวเองให้เปลี่ยนไปสนใจด้านอื่นๆ เช่น การเล่นกีฬา หากไม่สามารถทำได้ (เกมจะจับตัวคุณในที่ทำงาน ในสำนักงาน) คงจะดีที่จะคิดว่าที่ทำงานนี้มีบทบาทต่อคุณอย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณปฏิบัติต่อสิ่งนี้ในลักษณะนี้ ท้ายที่สุดถ้าเจ้านายรู้เกี่ยวกับการเสพติดของคุณ สิ่งนี้จะนำไปสู่การจู้จี้มากขึ้นและต่อมา - ถูกไล่ออก
ขั้นตอนที่ 3
จิตบำบัดเป็นการรักษาหลักสำหรับการเสพติดที่หลากหลาย เป้าหมายของจิตบำบัดคือการตรวจจับและขจัดความขัดแย้งทางจิตวิทยาบางอย่าง (ในกรณีส่วนใหญ่มีหนึ่งข้อ) ซึ่งนำไปสู่การเกิดขึ้นและพัฒนาการของการติดคอมพิวเตอร์ตลอดจนการฟื้นตัวทางสังคมของผู้ป่วย การบำบัดด้วยจิตบำบัดสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษ เพื่อให้จิตบำบัดมีผลดี ต้องได้รับความยินยอมจากผู้ติดยา เซสชั่นที่กำหนดจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้นและจะไม่นำไปสู่ผลในเชิงบวกใดๆ
ขั้นตอนที่ 4
ในรูปแบบที่รุนแรงของการติดคอมพิวเตอร์ เฉพาะงานมืออาชีพของผู้เชี่ยวชาญจากสาขาการแพทย์ที่แตกต่างกันและการใช้ยาเท่านั้นที่จะช่วยได้ งานสังคมสงเคราะห์กับผู้ป่วยมีบทบาทสำคัญในการรักษาผู้ติดยาเสพติด