จักรยานออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายในการพัฒนาร่างกายของคุณที่บ้าน ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลัง หน้าท้องส่วนล่าง ขา และแขน แน่นอน คุณสามารถซื้อได้ในร้านหรือคุณสามารถติดตั้งอุปกรณ์ง่ายๆ และทำมาจากจักรยานธรรมดา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรกให้ถอดแบริ่งออกจากคอพวงมาลัยและยึดตะเกียบหน้าด้วยกรวยหนีบ
ขั้นตอนที่ 2
เปลี่ยนก้านสูบด้านซ้ายของชุดประกอบแคร่มาตรฐานเป็นก้านสูบที่มีเครื่องหมายดอกจัน ต่อเฟืองหลังกับเฟืองบนด้วยจำนวนฟันเท่ากันโดยใช้โซ่ โปรดทราบว่าจะต้องตัดผ่านร่องที่ปลายเพลาของชุดประกอบเท้าและแคร่มือเพื่อให้สามารถหมุนแท่งเชื่อมต่อได้ 180 °และเสริมด้วยลิ่ม
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้เปลี่ยนคันเหยียบบนข้อเหวี่ยงมือด้วยบูชบูช ติดตั้งคลิปหนีบนิ้วเท้าบนข้อเหวี่ยงเท้าที่จะช่วยไม่เพียงแต่ดันคันเหยียบ แต่ยังดึงขึ้นด้วย เลื่อนบุชยึดไปที่แกนบังคับเลี้ยวเพื่อให้แน่ใจว่าโซ่ตึงอย่างแน่นหนา
ขั้นตอนที่ 4
โซ่ถูกถอดประกอบเช่นนี้ ใส่โซ่บนขากรรไกรของคีมจับ (ต้องแยกจากกันประมาณ 5 มม.) และตอนนี้ใช้หมัดที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 มม. เคาะเพลาที่จำเป็นเพื่อให้มันยังคงอยู่ในแผ่นด้านนอกด้านล่าง ปลดโซ่และเพิ่มหรือลบลิงค์ เชื่อมต่อลิงค์ลูกโซ่ในลำดับที่กลับกัน
ขั้นตอนที่ 5
ถัดไป ให้การสนับสนุนเพื่อให้เครื่องจำลองสามารถยืนบนพื้นได้อย่างมั่นคง คุณสามารถสร้างตัวเลือกนี้ได้: ฐานรองรับจากท่อเหล็กขนาดครึ่งนิ้ว (ความยาวประมาณ 1.5 ม.) ในรูปสามเหลี่ยมหน้าจั่ว โปรดทราบว่าปลายท่อจะต้องแบนและงอเล็กน้อยและทำรูให้สอดคล้องกับเส้นผ่านศูนย์กลางของเพลาล้อหลัง
ขั้นตอนที่ 6
เชื่อมรั้วฉีกของวัสดุเดียวกันกับป๋อ ติดตั้งส่วนรองรับขาติดกับตะเกียบหน้าใต้เม็ดมะยมด้วยสลักเกลียว ใส่ท่อยางที่ปลายฐานรองรับ เพื่อป้องกันการหมุนถอยหลัง ให้ถอดผ้าเบรกออกจากดุมล้อหลัง
เครื่องจำลองพร้อมแล้ว!