ในบรรดาศิลปะการต่อสู้แบบคลาสสิก มวยปล้ำแขนถือเป็นวิธีมวยปล้ำที่มีมนุษยธรรมและชาญฉลาดที่สุด อย่างไรก็ตาม แม้จะสงบสุข แต่แท้จริงแล้วการแข่งขันแต่ละนัดเป็นการต่อสู้ที่ดุเดือด ซึ่งทั้งความแข็งแกร่งและความรู้ด้านเทคนิคของกีฬาก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มวยปล้ำแขนเกี่ยวข้องกับการโหลดภายนอกแบบคงที่ ซึ่งหมายความว่าควรฝึกในโรงยิมด้วยบาร์เบลล์และอุปกรณ์ที่เหมาะสม การออกกำลังกายบนแท่งที่ไม่สม่ำเสมอและคานประตูนั้นมีประโยชน์น้อยกว่ามาก นอกจากนี้ ไม่ควรออกกำลังกายที่ “จำนวนชุด” (เช่น กดบาร์เบล 5 ชุด 15 ครั้ง) แต่ในทางกลับกัน โดยเน้นที่คุณภาพและการเพิ่มน้ำหนัก (3 ชุด 10 ชุด แต่มี น้ำหนักมากขึ้น) ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายแบบสถิต - เช่น การกระทำที่ไม่ได้ทำซ้ำ แต่โดย "จางหายไปในท่าเดียว" ภาระนี้ใกล้เคียงกับของจริงมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
เลือกกลยุทธ์ของคุณ ในความเป็นจริง มีสองตำแหน่งใน armwrestling: ก้าวร้าวและป้องกัน อย่างแรกบอกเป็นนัยว่าคุณกำหนดกลยุทธ์ของคุณเองกับศัตรู อย่างที่สอง - คุณละทิ้งความคิดริเริ่มในขั้นเริ่มต้นเพื่อติดตามพฤติกรรมของศัตรู แน่นอนว่าทั้งสองตำแหน่งมีทั้งข้อดีและข้อเสีย
ขั้นตอนที่ 3
ในระยะเริ่มแรก พยายามเข้ารับตำแหน่งที่มั่นคง ลองนึกย้อนกลับไปถึงฟิสิกส์ของโรงเรียนมัธยมปลายในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7: ยิ่งคันโยกเล็ก (ในกรณีนี้คือมือของคุณ) ก็ยิ่งขยับได้ยากขึ้น ขยับเข้าไปใกล้โต๊ะและงอข้อศอก นำไหล่ของคุณเข้าใกล้แขนมวยปล้ำมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
โจมตีถ้าคุณต้องการที่จะยึดความคิดริเริ่ม สามารถทำได้หลายวิธี: "บน" (ด้วยแปรงที่คุณกดบนคู่ต่อสู้จากด้านบน), "จากด้านข้าง" (หันฝ่ามือเข้าหาตัวคุณ ชี้ไปที่หน้าอก - เครื่องบินลำนี้สะดวกกว่าสำหรับการใช้ กำลัง) และ "กระตุก" (คล้ายกับการโจมตี "บนสุด" แต่คมกว่ามาก)
ขั้นตอนที่ 5
คุณอาจไม่โจมตีทันที แต่รอสักครู่ แน่นอนว่าศัตรูจะพยายามยึดความได้เปรียบที่เสนอ แต่แรงกดดันของเขาต้องไม่นานเกินไป - ใช้เวลาสักครู่แล้วโต้กลับ กลยุทธ์นี้เหมาะสำหรับคู่ต่อสู้ที่คุณไม่รู้จัก (ช่วยให้คุณประเมินความเป็นไปได้) และสำหรับกลยุทธ์ที่แข็งแกร่งกว่า: ตำแหน่งการป้องกันจะมีเสถียรภาพมากขึ้น ในขณะที่ผู้โจมตีหมดแรงเร็วกว่ามาก