ไม่มีวิธีง่ายๆ ในการเลิกเล่นการพนัน แต่การสูญเสียและการสูญเสียเงินอย่างต่อเนื่องไม่ใช่เรื่องสนุก ดังนั้น เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณตระหนักดีถึงความปรารถนาที่ชัดเจนที่จะเลิกเล่นการพนัน และนี่คือก้าวแรกสู่ชัยชนะ
มันจำเป็น
- เพื่อนสนับสนุน
- ทัศนคติเชิงบวก
- งานอดิเรก
- มีวินัยในตนเอง
- สมุดบันทึก
- คอมพิวเตอร์พร้อมอินเทอร์เน็ต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากต้องการเลิกเล่นการพนัน ให้มอบเงินทั้งหมดของคุณให้กับคู่สมรสหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ หากเงินอยู่ในกระเป๋าตลอดเวลา คุณก็เสี่ยงที่จะใช้จ่ายทุกอย่างไปกับเกม ให้คนที่คุณรักติดตามค่าใช้จ่ายของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
หากต้องการเลิกเล่น ให้ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน แน่นอนมีหนึ่งในเมืองของคุณ ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้บนอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 3
มันคุ้มค่าที่จะลองหาใครสักคนในหมู่เพื่อนหรือคนรู้จักของคุณที่มีปัญหาเรื่องการพนัน หากพวกเขาลาออกหรือพยายามเลิก พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนที่สำคัญแก่คุณได้
ขั้นตอนที่ 4
พยายามจดความสำเร็จทั้งหมดของคุณในการพยายามเลิกเล่นการพนัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายได้ ให้รางวัลตัวเองที่ไม่ได้เล่น ตัวอย่างเช่น ไปที่ร้านและซื้อสิ่งที่คุณอยากได้มาเป็นเวลานานด้วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5
หากต้องการเลิกเล่นการพนัน ให้อยู่ห่างจากคาสิโนและแม้แต่เกมออนไลน์ อย่าบอกตัวเองว่า "ฉันจะเล่นมันแค่ครั้งเดียว" จำไว้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไปเล่น - คุณไม่สามารถหยุดและแพ้