มวยเป็นกีฬาที่คุ้มค่ามาก แน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับสมองของนักกีฬาที่เกษียณอายุก่อนกำหนดและแม้กระทั่งการถูกกระทบกระแทกหลายครั้ง แต่อย่างจริงจัง การชกมวยช่วยให้ระบบคาร์ดิโอทั้งหมดเป็นปกติ นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่บ้านด้วยกระสอบทรายยังช่วยลดความเครียดได้ดีอีกด้วย ทั้งหมดนี้ร่วมกันยืดอายุของเรา หากคุณไม่ต้องการซื้อหรือไม่สามารถซื้อกระสอบทรายได้ คุณก็ทำเองได้
มันจำเป็น
- - กระเป๋ากีฬาทรงกระบอกที่ทำจากวัสดุหนาแน่น dense
- - กรรไกร
- - เสื้อผ้าเก่า
- - โฟมโพลียูรีเทนหรือโฟมยืดหยุ่น flexible
- - ทราย
- - ถุงขยะเปล่าหลายใบ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จากด้านในเราจัดวางกระเป๋าด้วยชั้นของโฟมโพลียูรีเทนหรือโพลีสไตรีนตามแนวโครงร่าง เราตัดวงกลมสองวงออกจากโฟมเดียวกัน สอดวงหนึ่งเข้าไปที่ก้นถุง และอย่าแตะอีกวงในตอนนี้
ขั้นตอนที่ 2
ถัดไปคุณต้องเติมลูกแพร์ เราเอาทรายและใส่ถุงขยะหลังจากนั้นเราปล่อยอากาศทั้งหมดออกจากถุงแล้วห่อในถุงอีกใบเพื่อไม่ให้ทรายล้นออกมาเมื่อเวลาผ่านไป เราทำขั้นตอนที่คล้ายคลึงกันกับแพ็คเกจอื่น เราใส่ถุงในรูปแบบของชั้นในกระเป๋า ควบคู่ไปกับการบรรจุถุงด้วยเศษโพลียูรีเทนโฟมและผ้าขี้ริ้วเก่า เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่างในถุงยัดไส้ใส่โฟมก้อนที่สองไว้ด้านบน หลังจากนั้นปิดถุงและรัดด้วยผ้าหนาถ้าจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3
เราแขวนลูกแพร์ทำเองจากตะขอหรือฐานอื่น ๆ ลูกแพร์ของเราพร้อมแล้ว คุณเอาชนะมันได้อย่างดี อย่าผูกลูกแพร์กับเพดานมิฉะนั้นอาจไม่สามารถรับน้ำหนักและยุบได้บางส่วน