ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้า อย่าลืมว่าคุณต้องผลักออกไม่ใช่ฟันที่ปลายใบมีด แต่ด้วยขอบด้านในของรองเท้าสเก็ตของขาวิ่งจ๊อกกิ้งในขั้นต้นขาควรจะทำมุมซึ่งกันและกันประมาณในการเต้นรำครั้งที่สอง ตำแหน่ง. คุณกำลังขับรถไปข้างหน้า ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเริ่มเรียนรู้วิธีขับรถกลับได้
มันจำเป็น
- - รองเท้าสเก็ต
- - น้ำแข็ง.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มควบคุมการเคลื่อนไหวกลับมาใกล้รั้วและในเวลาที่ลานสเก็ตไม่ค่อยมีคนมากนัก
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มต้นด้วยการวางใบมีดขนานกัน งอขาเล็กน้อย เอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ดันกลับจากการรองรับแล้วลองเลื่อนวงกลมสองสามวงเพื่อให้คุณรู้สึกถึงร่างกายและตำแหน่งที่สมดุลขณะเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ตามหลักการแล้ว ให้ถามคนที่เล่นสเก็ตเก่งลากคุณ อย่าลืมมองข้ามไหล่ของคุณเพื่อควบคุมสถานการณ์ด้านหลังของคุณและหยุดให้ทันเวลาหากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนต่อไปคือวางเท้าที่วิ่งจ๊อกกิ้งของคุณไปข้างหน้าประมาณครึ่งหนึ่งของรองเท้าแล้วพยายามหมุนขาของคุณเล็กน้อยโดยให้นิ้วเท้าเข้าด้านใน เปลี่ยนขาวิ่งจ๊อกกิ้งของคุณอย่างช้าๆ โดยไม่ต้องยกรองเท้าสเก็ตจากน้ำแข็งและถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาที่คุณจะผลักออก อย่าลืมให้แขนขาของคุณงอ ขี่ในตำแหน่งนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงไม่มากก็น้อย ลากจูงจะมีประโยชน์ในขั้นตอนนี้
ขั้นตอนที่ 4
ค่อยๆละทิ้งการลากจูง วางเท้าของคุณในมุม 45 องศาซึ่งกันและกัน (นิ้วเท้าเข้าด้านใน) โอนน้ำหนักตัวประมาณ 70% ไปที่ขาที่ดันแล้วดันออก การบินขึ้นและเคลื่อนตัวของรองเท้าสเก็ตควรทำอย่างราบรื่นและเป็นแนวโค้งเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5
เปลี่ยนลำดับการผลักของขา ค่อยๆ ถ่ายน้ำหนักจากที่หนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามให้น้ำหนักอยู่ตรงกลาง คุณควรมีการเคลื่อนไหวคล้ายกับเส้นบายพาสผมเปีย
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อคุณเชี่ยวชาญการขี่ถอยหลังเป็นเส้นตรงแล้ว คุณสามารถเริ่มเรียนรู้วิธีวิ่งถอยหลังได้ เริ่มขยับถอยหลังเป็นเส้นตรง จากนั้นขยับขาจ็อกกิ้งไปด้านหลังขาเดือยในวงกลม แล้วยกน้ำหนักไปที่นั้น จากนั้นใช้เท้าอีกข้างหนึ่งก้าวกลับเข้าไปในวงกลมแล้วย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปที่นั่น
ขั้นตอนที่ 7
ก่อนที่จะพัฒนาความเร็วในการเคลื่อนที่ ให้เรียนรู้วิธีเบรก วิธีที่ดีที่สุดในการเบรกคือให้ขาของคุณขนานกันและหมุนให้แหลมในแนวตั้งฉากกับการเคลื่อนไหวโดยเอนไปข้างหน้า แต่เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงกลับไป