ในศิลปะการต่อสู้ ความเร็วของมือเป็นปัจจัยกำหนด ตามที่นักมวยผู้มากประสบการณ์ ใครๆ ก็เพิ่มความเร็วในการต่อยได้โดยทำตามหลักการฝึก หลายคนเชื่อว่าการฝึกความเร็วนั้นมีผลทางจิตใจเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ ไม่ว่าในกรณีใด เพื่อให้บรรลุผล คุณต้องปฏิบัติตามโปรแกรมบางอย่าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ที่จะดูมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 2
ใช้จังหวะที่ราบรื่นและไหลลื่น สไตล์การไหลของจีนนั้นมีพลังมากกว่าการชกคาราเต้หรือการชกมวยแบบดั้งเดิมมาก เพราะมันเกิดจากแรงกระตุ้น นี่คือวิธีที่สมองและระบบประสาทได้รับการฝึกฝนเพื่อให้เกิดการระเบิดอย่างรวดเร็ว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ให้ทำแบบฝึกหัด "เรียบ" รวมการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกันในนั้น เริ่มต้นด้วยจังหวะไม่กี่ครั้ง เมื่อคุณนำเทคนิคไปสู่การทำงานอัตโนมัติ ให้เริ่มเพิ่มการเคลื่อนไหวมากขึ้น แล้วก็เพิ่มอีกนิด จิตใต้สำนึกของคุณต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงแต่ละจังหวะที่แยกจากกันเป็นกระแสเดียว หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสามารถเคลื่อนไหวได้เต็มที่ 15-20 ครั้งในไม่กี่วินาที
ขั้นตอนที่ 3
เน้นความก้าวร้าวของคุณ คุณควรจะสามารถเปลี่ยนจากสถานะพาสซีฟไปเป็นสถานะการแจ้งเตือนที่ใช้งานอยู่ได้ทันที โจมตีก่อนที่ศัตรูจะทำนายการกระทำของคุณ ข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถในการตอบสนองของคุณต้องถูกขจัดออกไปด้วยการเตรียมจิตใจก่อนที่คุณจะเข้าสู่สภาวะตึงเครียด คำนวณเพื่อให้เวลาตอบสนองของคุณต่อการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามคือหนึ่งในหกของหนึ่งวินาที ซึ่งคุณรับรู้ถึงภัยคุกคาม ตัดสินใจ และดำเนินการ รักษาสภาพความพร้อมให้คงที่ เอาใจใส่อย่างยิ่ง บุคคลใดก็ตามสามารถรวมความเครียดทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เข้าด้วยกันภายใต้เงื่อนไขเดียวในการเผชิญหน้าโดยตรงกับศัตรู พยายามบังคับความรู้สึกของการต่อสู้ สภาพแวดล้อม และเสียงในศูนย์สมองของคุณด้วยความพยายาม ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะหมกมุ่นอยู่กับทัศนคติทางจิตนี้เมื่อใดก็ได้
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ชั้นวางสำเร็จรูปที่ให้ทางเลือก ท่าทางของคุณควรสามารถสับ เขี้ยวเล็บ งอศอก หรือแทงได้ ขึ้นอยู่กับการโจมตีของคู่ต่อสู้ เรียนรู้การเลือกตำแหน่งที่ช่วยให้คุณจับฝ่ายตรงข้ามไม่ทัน
ขั้นตอนที่ 5
อย่าจมปลักอยู่กับจิตวิทยาของการโจมตีที่ร้ายแรงเพียงครั้งเดียว การโจมตีของคุณต้องมีลำดับเฉพาะของการโจมตีสามครั้ง
ขั้นตอนที่ 6
ฝึกสร้างภาพ. คิดว่าคุณกำลังตีให้เร็วที่สุด หยุดและอธิบายสีรถของคุณ แล้วอาหารเช้าของคุณ ส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการสร้างภาพสามารถปรับได้อย่างละเอียด ดังนั้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจินตนาการถึงการต่อสู้ที่แท้จริง รู้สึกว่าการกระทำของคุณกำลังไปถึงเป้าหมาย