การสร้างภาพเป็นหนึ่งในเครื่องมือการทำสมาธิที่ทรงพลังที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการเข้ามาในชีวิตของคุณได้อย่างง่ายดายและมีความสุข เทคนิคการสร้างภาพข้อมูลนั้นค่อนข้างเรียบง่าย แต่การฝึกฝนเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้มันทำงาน ยิ่งคุณเห็นภาพมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเข้าใจมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ กระบวนการนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดังนั้น เลือกเป้าหมาย โดยปกติในช่วงเริ่มต้นของการฝึกสร้างภาพข้อมูล เป้าหมายง่ายๆ จะถูกเลือกซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในอนาคตอันใกล้นี้ และคุณสามารถจินตนาการได้อย่างง่ายดาย เป้าหมายของคุณอาจเป็นเรื่องสำคัญหรือสถานการณ์เฉพาะก็ได้
ขั้นตอนที่ 2
เราตัดสินใจตามความปรารถนา ตอนนี้จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย เป็นการผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเครียด หาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม และสุดท้าย นึกภาพได้สำเร็จ เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์ ดนตรีที่สงบและท่าทางที่สบายจะช่วยคุณ พยายามผ่อนคลายกระดูกและกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3
พยายามอย่าคิดอะไรในขณะที่ผ่อนคลาย เข้าสู่สภาวะดังกล่าวเพื่อให้รู้สึกกลมกลืนกับตัวตนภายในของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้ในขณะที่อยู่ในภวังค์ นำเสนอในทุกรายละเอียดที่คุณต้องการ สร้างภาพจิตที่ชัดเจน นำเสนอเป้าหมายของคุณราวกับว่าคุณได้รับแล้ว พยายามสัมผัสและสัมผัสสิ่งนั้นด้วยมือของคุณ หากคุณ "สั่ง" สิ่งของบางอย่าง และรู้สึกถึงความสุขหากคุณกำลังจะทำบางสิ่งให้สำเร็จ คุณต้องแน่ใจว่าในความเป็นจริงคุณจะได้รับทั้งหมดนี้
ขั้นตอนที่ 5
ระยะเวลาของการถ่ายภาพอาจแตกต่างกันไป เกณฑ์หลักคือความสุขของคุณ ที่สำคัญที่สุด ให้นึกภาพตัวเองตราบเท่าที่คุณต้องการ อาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือสองสามนาที
ขั้นตอนที่ 6
ในอนาคต คุณควรทำการแสดงภาพซ้ำเป็นประจำ แน่นอนว่าตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือกิจกรรมประจำวัน และวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น แต่ถ้าคุณไม่มีโอกาสฝึกฝนทุกวัน สัปดาห์ละสองสามคลาสก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 7
จำเป็นต้องนั่งสมาธิในบรรยากาศที่สงบ ดังนั้นคุณต้องเลือกเวลาและสถานที่ที่จะไม่มีใครกวนใจคุณจากการเรียน