การตีร่างกายด้วยไม้กวาดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขับเหงื่อออกอย่างรุนแรง และเร่งการเผาผลาญ ไม้กวาดที่ทนทานและยืดหยุ่นที่สุดถือเป็นไม้เบิร์ชบนยอดอ่อนและใบซึ่งมีต่อมน้ำมันหอมระเหยจำนวนมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดกิ่งในช่วงครึ่งแรกของเดือนมิถุนายนในสภาพอากาศที่แห้ง เนื่องจากใบชื้นจะมืดลงอย่างรวดเร็วเมื่อแห้ง ม้วนงอและบินไปรอบๆ รอจนน้ำค้างหมดและอย่ารอช้าเก็บสะสมกิ่งจนบ่าย
ขั้นตอนที่ 2
เลือกต้นเบิร์ชร้องไห้ซึ่งมีกิ่งก้านที่ยืดหยุ่นได้เหมือนสายถักเปีย หรือต้นอ่อนที่มีใบอ่อนและกิ่งบางยาวที่ไม่เคยบาน ตรวจสอบใบอย่างระมัดระวังและใช้ลิ้นแตะเพื่อให้แน่ใจว่าใบมีผิวที่อ่อนนุ่ม
ขั้นตอนที่ 3
ตัดกิ่งออกจากต้นเบิร์ชแล้วมัดให้หลวมเพื่อไม่ให้พัง แขวนมัดเพื่อให้ลมพัดผ่าน แต่ให้พ้นแสงแดดโดยตรง ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ มัดไม้กวาดแห้งให้แน่นแล้ววางในที่แห้งและอากาศถ่ายเทสะดวก
ขั้นตอนที่ 4
กางไม้กวาดบนพื้นแล้วพลิกแต่ละวันให้เป็นพัด จากนั้นวางทับกันและจัดเรียงใหม่เป็นระยะเพื่อให้แบนราบทีละน้อย หลีกเลี่ยงการเป่าไม้กวาดมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 5
นำกิ่งและใบออกจากปลายกิ่ง สร้างไม้กวาด: ใส่กิ่งหนาเข้าด้านในซึ่งจะทำหน้าที่เป็นโครงและวางกิ่งบาง ๆ รอบตัวโดยงอเข้าด้านใน ซึ่งจะทำให้ไม้กวาดมีความหนาแน่นมากขึ้น บีบกิ่งด้วยมือข้างหนึ่งแล้วพันด้วยเกลียวอีกมือ เว้นที่ว่างให้เพียงพอสำหรับที่จับเพื่อป้องกันไม่ให้ไม้กวาดหลุดออกจากมือ ลบปลายส่วนเกิน
