รุนแรงและไม่เป็นที่พอใจ นุ่มนวลและไพเราะ ไม่ว่าเสียงจะออกมาเป็นอย่างไร ก็ส่งผลต่อการรับรู้ของบุคคลเสมอ แน่นอน คุณต้องการให้คนอื่นชอบเสียงของคุณ แต่ทุกคนไม่สามารถพูดเสียงได้อย่างเต็มที่ สาเหตุของเรื่องนี้อยู่ที่การไม่สามารถควบคุมการหายใจ เอ็นไม่พัฒนา กล้ามเนื้อคอตึง และบางครั้งสุขภาพไม่ดี
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการควบคุมเสียงของคุณก็คือการฝึกการหายใจให้เชี่ยวชาญ ก่อนเริ่มชั้นเรียนควบคุมการหายใจ ให้ไปพบแพทย์หูคอจมูกเพื่อแยกแยะโรคระบบทางเดินหายใจ
ขั้นตอนที่ 2
การออกกำลังกายยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจมีจุดมุ่งหมายเพื่อปล่อยอวัยวะที่สร้างเสียงจากความเครียดที่มากเกินไป ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้การหายใจในกระบังลมส่วนล่าง ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
ขั้นตอนที่ 3
นอนหงายด้วยมือข้างหนึ่งบนท้องและอีกข้างใต้หลังส่วนล่าง นับสาม หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกพร้อมๆ กับยื่นหน้าท้องออก กลั้นหายใจสองครั้งและเริ่มหายใจออกช้าๆ ทางปาก หายใจเข้าในท้องแล้วส่งเสียงฟู่
ขั้นตอนที่ 4
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน กางไหล่ออกและย่อตัวลงเล็กน้อย หลังตรง หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกราวกับว่าคุณกำลังสูดดมกลิ่น คุณต้องหายใจออกช้ากว่าหายใจเข้าราวกับเป่าแก้วแช่แข็ง
ขั้นตอนที่ 5
เดินช้าๆ ควบคุมการหายใจ หายใจเข้า 2 ก้าว และหายใจออกใน 2 ด้วย เมื่อเวลาผ่านไป ค่อยๆ เพิ่มการหายใจออกเป็น 10 ขั้น
ขั้นตอนที่ 6
นั่งหรือยืนขึ้น หายใจเข้าทางจมูกด้วยความล่าช้า 2 วินาที หายใจออกสั้น ๆ นับออกมาดัง ๆ 1, 2, 3, 4, 5 จากนั้นทำซ้ำเหมือนเดิมหลังจากหายใจเข้าโดยพูดว่า 6, 7, 8, 9, 10
ขั้นตอนที่ 7
ลองนึกภาพว่าคุณเหนื่อยมาก ผ่อนคลาย แต่ให้หลังตรง เป็นเรื่องง่ายราวกับเรียกใครสักคนเพื่อขอความช่วยเหลือให้ยืนขึ้น เสียงครางควรอยู่ในเสียง "n" หรือ "m" โดยแนบสระกับมัน: "mmmmo-mmma-mmmu" เสียงควรไปอย่างอิสระและซ้ำซากจำเจราวกับว่าผ่านเสาขึ้นไปนอนบนจมูกฟันหน้าผาก
ขั้นตอนที่ 8
คุณต้องทำแบบฝึกหัดอย่างราบรื่น 5-6 ครั้งต่อบทเรียนเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน ฟังตัวเองให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ด้วยการฝึกหายใจที่เหมาะสม เสียงของคุณจะไหลอย่างอิสระโดยไม่มีความตึงเครียด เสียงจะยิ่งลึก มีเสน่ห์ และแข็งแกร่ง