ความฝันเดียวกันสามารถหลอกหลอนบุคคลได้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี เป็นที่จดจำและบอกว่าบุคคลกำลังประสบกับความรู้สึกหรือความกลัวภายในบางอย่าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณมีความฝันกับเหตุการณ์เดิมๆ มาเป็นเวลานาน คุณอาจจะจมดิ่งลงลึกได้อย่างแน่นอน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้โน้มน้าวตัวเองว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวบ่งบอกว่าคุณกลัวบางสิ่ง สมองของคุณส่งสัญญาณเกี่ยวกับปัญหาและต้องการการแก้ไขโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
หากความฝันแบบเดียวกันไม่มาหาคุณบ่อยเกินไปและไม่แสดงเหตุการณ์เชิงลบหรือไม่ใช่ฝันร้าย คุณสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง ฟังความคิดและความกังวลของคุณ คุณต้องค้นหาว่าสิ่งใดนำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างแน่นอน สิ่งใดที่กดดันและทำให้คุณกังวล แน่นอนในชีวิตของคุณ คุณต้องเผชิญกับปัญหาบางอย่างที่หลอกหลอนคุณ หากคุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์นั้นได้ ในไม่ช้าความคิดที่หดหู่ใจก็จะจากคุณไป
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณไม่สามารถรับมือกับประสบการณ์ของตนเองได้และเข้าใจว่าความฝันเดียวกันนั้นอาจทำให้คุณซึมเศร้าได้ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยากล่าวว่าความฝันที่เกิดซ้ำๆ ที่ไม่พึงประสงค์สามารถพูดถึงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณไม่ได้สังเกตได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งฝันว่าตัวเองกำลังตกถนน มันอาจจะหมายความว่าเธอซื้อรองเท้าที่ไม่สบายตัว หรือบางทีผู้ชายอาจเห็นในความฝันว่าผู้หญิงที่รักของเขากำลังจะจากเขาไป ในกรณีนี้ เขาต้องใส่ใจกับความสัมพันธ์ของเขา เป็นไปได้มากว่ามีความเข้าใจผิดบางอย่างระหว่างคู่รักที่รบกวนตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก
ขั้นตอนที่ 4
อีกสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับซ้ำๆ อาจเป็นเพราะการหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่ง คนที่เล่นกีฬาทุกวันสามารถทำได้ในความฝัน หากคุณเข้าใจว่านี่คือปัญหาที่แท้จริง ให้พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองเล็กน้อยและหาอย่างอื่นทำ การเปลี่ยนฉากและงานอดิเรกสามารถช่วยคุณกำจัดการนอนหลับที่น่ารำคาญที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อคนเห็นความฝันเดียวกันตลอดเวลา เขาเริ่มกังวลและคิดอยู่ตลอดเวลาว่าสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร เพียงแค่เรียนรู้ที่จะตีความความหมายของการนอนหลับอย่างถูกต้องก็จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและความคิดเชิงลบได้ เข้าใจว่าความตายในฝันไม่ได้หมายความว่าความตายกำลังรอคุณอยู่ในอนาคต ความฝันมีการตีความที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และไม่ได้สื่อถึงการตระหนักถึงเหตุการณ์ที่คุณเห็นในตอนกลางคืนอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 6
จำไว้ว่าคุณควบคุมความฝันได้ ตั้งตัวเองในตอนเย็นด้วยอารมณ์เชิงบวกและความคิดที่ดี จากนั้นฝันร้ายที่เกิดซ้ำๆ จะหยุดทรมานคุณ