การทำให้งานและงานเดิมในที่ทำงานน่าเบื่อหน่ายอาจทำให้เกิดความเครียดร้ายแรงได้ คนเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและระคายเคืองอย่างต่อเนื่องและการไปทำงานกลายเป็นการทรมาน เคล็ดลับสองสามข้อจะช่วยให้คุณคิดบวกและรักงานของคุณมากขึ้น
1. หาสาเหตุของการระคายเคือง หากคุณมีข้อขัดแย้งกับฝ่ายบริหาร การวิเคราะห์ตัวเลือกทั้งหมดสำหรับการแก้ปัญหาก็คุ้มค่า จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะฟังความคิดเห็นของบุคคลจากภายนอก
หรือบางทีคุณไม่รู้สึกถึงความสามัคคีในทีม? วิธีที่ดีที่สุดในการใกล้ชิดกับเพื่อนร่วมงานคือการช่วยเหลือซึ่งกันและกันในที่ทำงาน อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำและอย่าลังเลที่จะช่วยตัวเอง พยายามอย่าพลาดงานขององค์กรเพื่อไม่ให้ถูกมองว่าเป็น "แกะดำ"
2. ทำให้ที่ทำงานของคุณน่าอยู่ เก็บรูปถ่ายครอบครัวไว้ในลิ้นชักบนสุดของโต๊ะทำงานของคุณ หรือนำดอกไม้กระถางที่คุณโปรดปรานมาจากบ้าน แขวนปฏิทินธรรมชาติไว้ในที่ที่โดดเด่นเพื่อให้คุณสามารถพักสายตาได้เป็นครั้งคราว
3. หยุดพักระยะสั้น หากคุณกำลังทำงานกับผู้คนและรู้สึกว่าคุณกำลังจะระเบิดจากข้อมูลที่มีอยู่มากมาย ให้ออกไปข้างนอกและหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก
คุณสามารถเล่นปิงปองในธุรกิจบางแห่งในช่วงพักกลางวัน หากไม่มีโต๊ะ ให้เชิญเพื่อนร่วมงานหรือผู้บริหารตั้งค่าความบันเทิงที่คล้ายกัน "เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ" เล่น 15 นาที - และตอนนี้คุณมีรูปร่างที่ดีแล้ว
หากแนวคิดเรื่องปิงปองไม่ได้รับการสนับสนุน ให้นำผู้ฝึกสอนมือไปด้วย (ห่วงพับ ลูกบอลสำหรับพัฒนามือ ฯลฯ) และจัดช่วงเวลาทางกายภาพในช่วงพักหรือรับประทานอาหารกลางวัน
4. ยักไหล่บ่อยขึ้น นักประสาทวิทยารับรองว่าความตึงเครียดมักจะสะสมที่จุดสูงสุดระหว่างสะบัก เพื่อเป็นการป้องกัน คุณต้องออกกำลังกายง่ายๆ ดึงไหล่ของคุณไว้สักครู่แล้วผ่อนคลาย
พยายามเปลี่ยนตำแหน่งของคุณที่โต๊ะทำงานทุกๆ 30 นาที เดินให้มากที่สุด: ปีนบันไดไปยังแผนกอื่น เป็นต้น
5. ตกหลุมรัก การเกี้ยวพาราสีเล็กน้อยกับเพื่อนร่วมงานสามารถเพิ่มพลังและไม่เพียงแต่ความนับถือตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแสดงของคุณด้วย