มีเทคนิคมากมายในการวิเคราะห์และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้คือการวาด "วงกลมแห่งความสุข" (อีกชื่อหนึ่งของเทคนิคคือ "วงล้อแห่งชีวิต" "วงล้อแห่งความสมดุลของชีวิต")
วาดอย่างไร
ในการสร้าง "วงกลมแห่งความสุข" คุณต้องเตรียมกระดาษ ดินสอสี หรือดินสอสีและเข็มทิศ คุณสามารถใช้เทคนิคได้หลายวิธีโดยปรับด้วยตัวคุณเอง
ก่อนอื่นคุณต้องวาดวงกลมขนาดใหญ่ที่มีรัศมี 10 ซม. (ให้มากที่สุด) จากนั้นวงกลมทั้งหมดจะต้องแบ่งออกเป็น 8 ส่วนเท่า ๆ กันโดยเอารังสีออกจากจุดศูนย์กลางของวงกลม ควรปรับขนาดรังสีตั้งแต่ 1 ถึง 10 (หรือตั้งแต่ 1 ถึง 5) แต่ละภาคส่วนจะหมายถึงหนึ่งในขอบเขตของชีวิต ดังนั้นจำนวนของพวกเขาอาจแตกต่างกันไป โดยส่วนใหญ่มักมี 8 กลุ่ม: ครอบครัว, สุขภาพ, ความสัมพันธ์, อาชีพ, การเงิน, จิตวิญญาณ, การเติบโตส่วนบุคคล, นันทนาการ การฝึกอบรมหรือหลักสูตรบางหลักสูตรจะพิจารณา 6 ภาคส่วนและสาขา ได้แก่ ครอบครัว ชีวิตส่วนตัว อาชีพ สุขภาพและการกีฬา การพัฒนาจิตวิญญาณ การกุศล
โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถสร้างประเด็นที่ถือว่ามีความสำคัญในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่งได้โดยอิสระ ตัวอย่างเช่น "อาชีพ" สามารถแทนที่ด้วย "ความคิดสร้างสรรค์" และ "ครอบครัว" สามารถแบ่งออกเป็น "ความสัมพันธ์กับคู่สมรส" " และ "ความสัมพันธ์กับเด็ก" เพื่อความสะดวก คุณสามารถวาดวงกลมหลายวงโดยมีจุดศูนย์กลางเดียวอยู่ภายในวงกลมที่ใหญ่ที่สุด โดยเปลี่ยนรัศมีด้วยการหารมาตราส่วนเดียว
จากนั้นคุณสามารถไปยังสิ่งที่สำคัญที่สุด - การประเมินวัตถุประสงค์ของพื้นที่เฉพาะในชีวิตของคุณตามขนาดที่เสนอ ในแต่ละด้าน คุณต้องตอบคำถามว่า "ฉันตระหนักในอาชีพการงาน / ชีวิตครอบครัว / วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฯลฯ มากแค่ไหน" ในระดับ 1 ถึง 10 (โดยที่ 10 หมายถึง "รับรู้อย่างเต็มที่") หรือตั้งแต่ 1 ถึง 5 ให้ทำเครื่องหมายค่านี้และระบายสีส่วนที่เลือกด้วยสีที่แน่นอน
วิธีการวิเคราะห์
หลังจากที่ทุกส่วนของรัศมีที่ใหญ่กว่าหรือเล็กกว่าถูกทาสีด้วยสีบางสีแล้ว คุณสามารถเริ่มวิเคราะห์ “วงกลมแห่งความสุข” ได้ ชีวิตของบุคคลที่ถูกทาสีด้วยค่าที่เท่าเทียมกันโดยประมาณดีขึ้นและกลมกลืนกันมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่บางคนเรียกเทคนิคนี้ว่า "วงล้อแห่งชีวิต" เพราะวัตถุที่กลมอย่างสมบูรณ์จะม้วนตัวได้ดีกว่าร่างที่มีขอบไม่เท่ากัน
ในชีวิตจริง มันมักจะเกิดขึ้นในทางตรงกันข้าม: อาชีพที่ประสบความสำเร็จ แต่สุขภาพเป็นที่ต้องการอย่างมาก หรือบุคคลที่ตระหนักในความสัมพันธ์ในครอบครัว แต่ไม่พัฒนาทางวิญญาณเลย อาจมีตัวอย่างมากมายเช่นนี้
สำหรับบางคน วงกลมกลับกลายเป็นว่าเกือบจะเท่ากัน แต่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กมาก เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้พูดถึงความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากมีเพียงไม่กี่คนที่ไม่มีระดับการพัฒนาที่สูงขึ้นหรืออย่างน้อยโดยเฉลี่ยในทุกด้าน
วงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดใหญ่อย่างสมบูรณ์นั้นไม่ใช่ภาพสะท้อนของความเป็นจริง บางทีคนๆ นั้นอาจตอบคำถามและไม่ได้ประเมินตนเองอย่างตรงไปตรงมาที่สุด แม้ว่าบางทีเขาอาจจะตระหนักถึงตัวเองในทุกสิ่งอย่างแท้จริง คนงานที่โชคดีและขยันขันแข็งเช่นนี้สามารถยกย่องได้เท่านั้น
วิธีใช้
หากวงกลมไม่สม่ำเสมอและเห็นได้ชัดว่า "วงล้อ" ไม่หมุน คุณต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตหรือสัมพันธ์กับมัน โดยปกติแล้วจะมีการเสนอให้จัดทำแผนเพื่อระบุว่าคุณสามารถทำงานในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตได้อย่างไร นอกจากนี้ แผนสำหรับพื้นที่ชีวิตที่ไม่สำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จที่สุดจะต้องเขียนลงบนกระดาษหนึ่งแผ่นพร้อมกับ "วงกลมแห่งความสุข" หรือในสมุดบันทึกแยกต่างหาก เชื่อกันว่าสิ่งที่เขียนลงบนกระดาษนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการคิดและเก็บไว้ในความทรงจำ
เป็นระยะ (ทุกสามเดือนหรือทุก ๆ หกเดือน) คุณสามารถทบทวนชีวิตใหม่และวาด "วงกลมแห่งความสุข" ใหม่ นี้จะช่วยให้คุณเห็นพลวัตของการพัฒนาของตนเอง รวมทั้งร่างแผนปฏิบัติการเพิ่มเติม