การเลือกไม้กวาดขึ้นอยู่กับนิสัยและรสนิยมของคนรักซาวน่า
ที่พบมากที่สุดคือไม้กวาดไม้เรียว ใบของต้นนี้มีน้ำมันหอมระเหย วิตามิน A และ C และแทนนินจำนวนมาก หลังจากการนึ่ง ไม้กวาดไม้เบิร์ชจะปล่อยกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์และละเอียดอ่อนซึ่งคงอยู่นาน 5 ถึง 7 ชั่วโมงบนผิวหนังมนุษย์
นอกจากนี้ หลายคนชอบไม้กวาดไม้โอ๊ค ใบของต้นนี้มีแทนนินจำนวนมาก ในอ่างอาบน้ำ ไม้กวาดไม้โอ๊คจะยังคงแห้งอยู่พอสมควร และด้วยเหตุนี้จึงไม่ทำให้ร่างกายไหม้มากเกินไป
ไม้กวาดไม่เป็นที่นิยม แต่เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาบน้ำจากต้นยูคา, ต้นสนและตำแย การใช้และการนึ่งไม้กวาดมีลักษณะเฉพาะบางประการ
วิธีการอบไอน้ำด้วยไม้กวาด?
จะดีกว่าถ้าใช้ห้องอบไอน้ำด้วยกัน ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องที่สุดเมื่อลอยอยู่บนม้านั่ง แต่ถ้านอนไม่ได้ก็ให้นั่งโดยยกขาให้อยู่ในระดับเดียวกับลำตัว
คุณสามารถอบไอน้ำด้วยไม้กวาดได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือ: คนหนึ่งนอนอยู่บนม้านั่งพร้อมกับท้องของเขาและคนที่สองเริ่มใช้ไม้กวาดลูบร่างกายเบา ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้า ในทิศทางตรงกันข้าม ไม้กวาดข้างหนึ่งลูบข้างหนึ่ง และอีกข้างหนึ่งลูบอีกด้านหนึ่ง จากนั้นไปตามส่วนด้านข้างเชิงกราน ต้นขาของขาและกล้ามเนื้อน่องถึงเท้า - ควรทำ 3 ถึง 4 ครั้งติดต่อกัน จากนั้นไม้กวาดจะต้องยกขึ้นเพื่อให้จับไอน้ำร้อนและลดระดับลงที่หลังส่วนล่างโดยกดไม้กวาดด้วยมือของคุณสักครู่ ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันในบริเวณกระดูกสะบักหลังและข้อเข่า ทำซ้ำชุดการเคลื่อนไหว 3 ถึง 4 ครั้ง
วิธีถัดไปในการสูบไอเรียกว่าการควิลท์ การนึ่งด้วยไม้กวาดประเภทนี้ควรทำด้วยการควิลท์อย่างรวดเร็วด้วยส่วนปลายของไม้กวาด ขั้นแรก คุณต้องทำท่าเบาๆ ในทุกทิศทางของหลัง หลังส่วนล่าง เชิงกราน ต้นขา กล้ามเนื้อน่อง และเท้า และจบด้วยการเย็บให้เร็วขึ้น ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการไม่เกินหนึ่งหรือสองนาทีที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายและอีกด้านเป็นเวลาเท่ากัน
หลังจากนั้นคุณควรทำการวิปที่แรงกว่าร่วมกับลูกประคบ คุณควรเริ่มจากด้านหลัง ไม้กวาดถูกยกขึ้นจับไอน้ำร้อนและมีการเป่าที่กล้ามเนื้อหลังหลายครั้งจากนั้นจึงกดไม้กวาดด้วยมือ ควรทำทั่วร่างกายยกเว้นใบหน้าและโพรงในร่างกาย หากจำเป็นต้องอุ่นข้อเข่าเพื่อฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่องหรือปรับปรุงความยืดหยุ่นให้ใช้ไม้กวาดในทางกลับกันและขาจะงอจนกว่าส้นเท้าจะสัมผัสกับกระดูกเชิงกราน
การประคบประเภทนี้มีประโยชน์มากสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ, ปวดกล้ามเนื้อ, ปวดกล้ามเนื้อ, กล้ามเนื้ออักเสบ ฯลฯ หลังจากประคบฉันยืด - ไม้กวาดถูกวางไว้ที่หลังส่วนล่างและกระจายไปทางด้านข้าง: ไม้กวาดอันหนึ่งเคลื่อนไปที่เท้าและอีกอันหนึ่งไปที่หัว
หลังจากสูบไอเสร็จแล้วก็ทำการถู กดใบไม้บนไม้กวาดเบา ๆ ถูหลังส่วนล่าง บริเวณอุ้งเชิงกรานและหลังด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือเป็นจังหวะ
หากคุณอยู่ในอ่างโดยไม่มีคู่นอน คุณต้องผลัดกันยกขา หน้าอก แขน ขยับไม้กวาดจากมือไปที่ข้อไหล่ คุณสามารถลอยหน้าอก บริเวณอุ้งเชิงกราน และหลังได้ด้วยตัวเองโดยนอนตะแคงข้างหนึ่งแล้วพลิกตัวไปอีกด้านหนึ่ง คุณต้องเสร็จสิ้นการสูบไอด้วยการถู