Vera Brezhneva ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในประเทศ CIS รูปร่างของเธอเป็นที่บูชาของผู้ชายหลายคน และผู้หญิงทั่วประเทศต่างสนใจว่านักร้องและแม่ของลูกสองคนจะรักษารูปร่างในอุดมคติได้อย่างไร
ตัวเลือกรูปร่าง
ในวัยสามสิบต้นๆ ของเธอ Vera Brezhneva แม่ลูกสองของเธอมีน้ำหนักมากกว่าห้าสิบกิโลกรัมเล็กน้อย พารามิเตอร์ของร่างของนักร้องนั้นเกือบจะเป็นนางแบบ - 90 - 62 - 92 Vera ไม่มีเคล็ดลับพิเศษในการรักษารูปร่างที่ดี เธอประกาศว่ากีฬา การควบคุมอาหาร และอารมณ์ดีจะช่วยเธอในทุกสิ่งเสมอ
กีฬา
เพื่อให้ฟิต Vera Brezhneva ไปยิมทุกวัน การวิ่งหรือการเดินเร็วช่วยให้ดาวรับมือกับแคลอรีที่มากเกินไปที่กินเข้าไป พิลาทิสจะเหยียดร่างกายและทำให้อ้วน เพื่อประสานการเผาผลาญและความสงบภายในนักร้องฝึกโยคะ
หลังจากคลอดลูกแล้ว ดาราก็ฟื้นตัวเล็กน้อยเสมอ แต่การออกกำลังกายทำให้รูปร่างดีขึ้นอย่างรวดเร็ว Vera Brezhneva เริ่มไปยิมเกือบจะในทันทีหลังคลอด แรงจูงใจเพิ่มเติมคืออาชีพของเธอและมุมมองของแฟน ๆ ของเธอซึ่งแทบจะไม่สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของตัวเอกในอุดมคติได้
ท้องตาม Vera Brezhneva ตัวเองเป็นปัญหาหลักของเธอ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติเมื่อได้รับประสบการณ์จากสองสกุล ดังนั้น Vera จึงออกกำลังกายหน้าท้องเป็นประจำและไม่มีใครรู้ว่าผู้หญิงคนนี้ให้กำเนิด
อาหาร
อันที่จริง Vera Brezhneva ไม่มีอาหารพิเศษ เธอยึดมั่นในหลักการโภชนาการที่ดี นักร้องไม่กินผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเช่นขนมอาหารประเภทแป้งและอาหารที่มีไขมัน ในบางครั้ง (ประมาณสัปดาห์ละครั้ง) ดวงดาวยอมให้ตัวเองกินของต้องห้ามชิ้นเล็กๆ แต่แล้ว Vera ก็ได้คำนวณแคลอรี่ที่กินในโรงยิม
Vera Brezhneva กินเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดของอาหารที่รับประทานควรพอดีกับฝ่ามือ นอกจากนี้ Vera ยังรับประทานอาหารสามมื้อต่อวันและมื้อสุดท้ายของนักร้องต้องไม่ช้ากว่าสี่ชั่วโมงก่อนนอน
ดาวดื่มน้ำมาก โดยทั่วไปแล้ว Vera ชอบละลายน้ำซึ่งเนื่องจากโครงสร้างของมันทำให้ร่างกายสะอาด Vera Brezhneva ดื่มน้ำแก้วแรกทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า และปริมาณน้ำทั้งหมดที่นักร้องดื่มไม่ควรน้อยกว่าสองลิตรครึ่ง
Vera Brezhneva ไปเที่ยวบ่อย ๆ และไม่ค่อยได้กินขนมที่บ้าน ดังนั้นดาวมักจะนำอาหารเพื่อสุขภาพติดตัวไปในถุงและภาชนะเพื่อกินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในบางครั้ง มิฉะนั้น Vera จะเสี่ยงต่อการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายจากร้านกาแฟหรือร้านค้าที่ใกล้ที่สุด
Vera Brezhneva เด็ดขาดไม่กินขนมปัง, พาสต้า, ขนมอบ, จานมันฝรั่ง, ไม่ดื่มกาแฟ, เครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้อุตสาหกรรม
