นักวิจัยโบราณตั้งข้อสังเกตว่าจิตใจของมนุษย์นั้นซับซ้อนและลึกลับที่จะเข้าใจ ขอบคุณผลงานของเอส. ฟรอยด์ เป็นที่ชัดเจนว่าผู้คนสามารถรับรู้เพียงส่วนเล็กๆ ในใจของพวกเขา ในขณะที่ส่วนใหญ่ซ่อนอยู่ในโซน "ความมืด" อย่างไรก็ตาม "เขตมืด" หรือจิตใต้สำนึกนี้อย่างที่ฟรอยด์เรียกว่า มีผลกระทบอย่างมากไม่เพียงต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาและการกระทำของเราด้วย เป็นไปได้หรือไม่ที่บุคคลจะมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกของเขาอย่างมีสติ?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จิตแพทย์และนักสะกดจิตส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าบุคคลไม่สามารถโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของเขาโดยตั้งใจด้วยความพยายามโดยสมัครใจ แต่เขาสามารถติดต่อกับเขาและสร้างบทสนทนาที่สามารถช่วยชี้แจงแรงกระตุ้นที่ไม่ลงตัวที่ไม่ได้สติก่อนหน้านี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะขจัดปัญหาทางจิตวิทยาและปัญหาภายในที่มีมายาวนานได้มากมาย
ขั้นตอนที่ 2
มีหลายวิธีในการติดต่อกับจิตใต้สำนึกของคุณ ประการแรก นี่คือการสนทนาโดยตรงกับจิตใต้สำนึกโดยใช้ลูกตุ้มหรือนิ้วของตนเอง จุ่มลงในภวังค์และการเขียนอัตโนมัติ ลองใช้ทั้งหมดตามลำดับและเลือกวิธีการที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณที่จะใช้และให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
ก่อนอื่น พยายามสร้างบทสนทนาโดยใช้คำตอบแบบพยางค์เดียว เช่น "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการใช้ลูกตุ้ม ในกรณีนี้ ลูกตุ้มจะมีน้ำหนักเพียงเล็กน้อยบนเกลียวที่แข็งแรง ซื้อจากร้านค้าลึกลับหรือทำแหวนแต่งงานของคุณเอง เลือกเวลาที่ไม่มีใครและไม่มีอะไรมารบกวนคุณอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4
นั่งในท่าที่สบายบนโต๊ะและวางข้อศอกของคุณไว้บนพื้นผิว บีบเชือกลูกตุ้มระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ จากนั้นดูน้ำหนัก ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าทิศทางการเคลื่อนที่ของลูกตุ้มใดจะมีความหมายสำหรับคุณ คำตอบคือ "ใช่" และ "ไม่ใช่" อันไหน คุณสามารถแกว่งลูกตุ้มเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหว จากนั้นหยุดความพยายามทั้งหมดและพยายามผ่อนคลาย จากนั้นถามคำถามง่ายๆ กับจิตใต้สำนึกของคุณ โดยเสนอคำตอบที่แน่ชัดว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" เช่น ถามว่าตกลงจะคุยกับคุณหรือไม่ ผ่านไปครู่หนึ่ง คุณจะเห็นว่าลูกตุ้มเริ่มเคลื่อนที่โดยไม่รู้ตัว เมื่อคุณได้คำตอบของคำถามแรกแล้ว ให้สนทนาต่อ อย่าลืมว่าจิตใต้สำนึกไม่รู้จักอนุภาคลบ "ไม่" ทำให้คำถามของคุณเรียบง่ายและชัดเจน
ขั้นตอนที่ 5
วิธีการซึมซับในจิตใต้สำนึกด้วยความช่วยเหลือของภวังค์นั้นชวนให้นึกถึงการทำสมาธิแบบดั้งเดิมที่นำมาใช้ในหลายศาสนา ควรทำในตอนเย็นก่อนเข้านอนหรือในช่วงที่เครียดน้อยที่สุดของวัน หาที่สงบและปลอดภัยซึ่งไม่มีใครรู้ว่าจะรบกวนคุณ ตัดการเชื่อมต่อโทรศัพท์ของคุณ และถ้าเป็นไปได้ ให้ลบเสียงรบกวนจากภายนอกทั้งหมด นั่งบนเก้าอี้นั่งสบายหรือเก้าอี้นุ่มๆ ขณะนอนราบไม่ควรเข้าสู่ภวังค์เพราะเมื่อคุณทำให้การควบคุมสติอ่อนแอลง คุณก็จะเริ่มผล็อยหลับไป เริ่มสังเกตการหายใจของคุณ ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจเข้าและออกช้าๆ ด้วยเทคนิคนี้ คุณจะบรรลุการยับยั้งระบบประสาทและเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อใกล้จะหลับและตื่นแล้ว ให้เริ่มจินตนาการว่าคุณกำลังจมดิ่งลงไปในจิตใต้สำนึกของคุณ กำลังลงบันไดหรือเดินไปตามทางเดินที่นำไปสู่ส่วนลึกอย่างราบรื่น พยายามดูภาพและสัญลักษณ์ที่เกิดขึ้นจากระยะไกล จำไว้ว่าจิตใต้สำนึกไม่ได้ทำงานกับหมวดหมู่ทางวาจา นั่นคือ กับคำพูดที่เราคุ้นเคย คุณจะได้รับคำตอบในรูปแบบของรูปภาพ สัญลักษณ์ หรือรูปภาพต่างๆ หลังจากออกจากการทำสมาธิแล้ว ให้พยายามเขียนความประทับใจของคุณในไดอารี่ให้มากที่สุดโดยไม่พลาดสิ่งใดจากสิ่งที่คุณเห็นหากคุณพบว่ามันยากที่จะตีความภาพที่คุณเห็นด้วยตัวเอง คุณควรขอคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวทมืออาชีพ