บ่อยครั้งที่ในโลกของเรามีคนบ่นเรื่องความเหนื่อยล้า สุขภาพไม่ดี หมดความสนใจในชีวิต ขาดพลังงาน แพทย์และนักจิตวิทยากล่าวว่าชาวโลกส่วนใหญ่ประสบภาวะดังกล่าว แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความช่วยเหลือซ่อนอยู่ในตัวพวกเขาเอง คุณสามารถเพิ่มพลังงานของคุณเอง ซึ่งจะทำให้รู้สึกดี มองโลกในแง่ดี ประสิทธิภาพ และความสำเร็จในธุรกิจ มีเทคนิคหลายประการสำหรับเรื่องนี้ รวมถึงเทคนิคที่ซับซ้อนซึ่งมีพื้นฐานมาจากโยคะ รวมถึงคำสอนของจักระ ความลับของลามะทิเบตและพระเส้าหลิน ทรานเซิร์ฟ ฯลฯ แต่ยังมีเทคนิคที่ "ไม่ได้ฝึกหัด" ที่ง่ายและเข้าถึงได้ ซึ่งทำให้พลังงานภายในเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ มีเงื่อนไขเดียวเท่านั้น - ทำทุกอย่างไม่ใช่ด้วยกลไก แต่อย่างมีสติ แล้วทุกอย่างจะได้ผล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การชุบแข็ง ไม่จำเป็นต้องเดินเท้าเปล่าบนหิมะทันทีหรือดำดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็งที่มีน้ำค้างแข็ง 30 องศา อาบน้ำเย็นในตอนเช้าก็เพียงพอสำหรับการเริ่มต้น หากคุณเริ่มทำสิ่งนี้เป็นประจำ ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและเพิ่มพลังงานมากจนคุณกำจัดอารมณ์ไม่ดีและความเจ็บป่วยได้เกือบทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2
วันถือศีลอด หากคุณอดอาหารเป็นครั้งคราว คุณไม่มีอะไรต้องกังวล - ร่างกายของคุณ - ร่างกายและจิตวิญญาณ และช่องพลังงานจึงสะอาด: การแลกเปลี่ยนพลังงาน - หนึ่งในรากฐานของการดำรงอยู่เกิดขึ้นตามปกติ หากคุณไม่ใช่ผู้สนับสนุนการถือศีลอด ให้จัดวันถือศีลอดเป็นครั้งคราว คุณสามารถกำหนดได้เองว่าจะอดอาหารได้อย่างไร อาจเป็น 1 วันต่อสัปดาห์ (ในน้ำ, คีเฟอร์, ผัก, ผลไม้ - คุณตัดสินใจด้วย) หรือพูดเดือนละสองครั้งเป็นเวลาสามวัน ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งช่องพลังงานต้องได้รับการทำความสะอาดเป็นระยะเพื่อให้ร่างกายสามารถแลกเปลี่ยนพลังงานได้อย่างอิสระ ตัวคุณเองจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
การสื่อสารกับธรรมชาติ คุณอาจสังเกตเห็นว่าการหายใจในท้องทุ่ง ริมแม่น้ำ ในป่า และชายทะเลเป็นเรื่องง่ายและเป็นอิสระเพียงใด มันคุ้มค่าไหมที่จะพูดอีกครั้งว่าบุคคลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติมากซึ่งเขาได้รับพลังงานจากต้นไม้ ดิน หญ้า น้ำ - ทุกสิ่งที่มีอยู่ วิธีการเพิ่มพลังงานนี้รวมถึงการสื่อสารกับสัตว์
ขั้นตอนที่ 4
การหายใจที่ถูกต้อง มีเทคนิคหลายประการสำหรับรูปแบบที่ถูกต้อง (กลไกของการหายใจเข้าและหายใจออก) ที่เกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยโครงสร้างที่ไม่จำเป็นและความตึงเครียดของร่างกายที่ขัดขวางการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญตามปกติ วันนี้มีวรรณกรรมและการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องมากมาย คุณสามารถเรียนและฝึกฝนด้วยตนเอง หรือเข้าร่วมกลุ่มหรือเยี่ยมชมศูนย์ที่สอนการหายใจเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น โยคีเรียกมันว่า "การหายใจเต็มที่" นักวิ่งมาราธอน - "ลมหายใจที่สอง" ผู้เข้าร่วมการบำบัดที่เน้นร่างกาย - "ง่วง" หรือ "การหายใจของตัวอ่อน" ไม่ว่าในกรณีใด การศึกษานี้มีประโยชน์และน่าสนใจมาก
ขั้นตอนที่ 5
ทัศนคติเชิงบวก. เปล่าประโยชน์ที่บางคนไม่ให้ความสำคัญมากกับทัศนคติเชิงบวกต่อปรากฏการณ์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา แม้แต่เดล คาร์เนกีในวัยชรายังเคยพูดว่า: "ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อมัน" และ "ถ้าโชคชะตาให้มะนาวแก่คุณ คุณก็ทำน้ำมะนาวออกมา" ไม่จำเป็นต้องเปรี้ยวแช่งด่าทุกคนและทุกอย่าง เราต้องพยายามหาความดีในทุกสิ่ง มองเหตุผลของความสุข มันเป็นไปได้. แน่นอนคุณสังเกตเห็นว่าร่างกายของเราเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและจิตวิญญาณของเราเต็มไปด้วยความรู้สึกมีความสุขหลังจากที่เราจัดการกับความรำคาญที่เกือบจะทำให้คุณตกร่อง เมื่อความสุขซึมซาบเข้าสู่ร่างกายของเราทั้งหมด ช่องพลังงานจะสูบฉีดพลังงานที่สำคัญมากจนเป็นประจุบวก พลังงานบวกจะคงอยู่เป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 6
ออกกำลังกายพร้อมพัฒนาความสามารถในการผ่อนคลายตัวอย่างเช่น โยคีบอกว่าคนที่ฝึกการผ่อนคลายหน้าท้องด้วยวิธีพิเศษได้เรียนรู้วิธีสร้างพลังงานในตัวเอง คุณสามารถพัฒนาชุดแบบฝึกหัดสำหรับตัวคุณเองได้เฉพาะเมื่อทำแบบฝึกหัดเท่านั้นคุณควรใส่ใจกับการหายใจที่ถูกต้อง การออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงเพียง 5 นาทีจะช่วยเพิ่มพลังงานและอารมณ์ของคุณ เต้น เคลื่อนไหวตามจังหวะเพลงที่ร่าเริง และคุณจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน - คุณจะเพิ่มความมีชีวิตชีวาอย่างเห็นได้ชัด การกระทำที่รุนแรงกระตุ้นการเผาผลาญ ผลที่ได้คือการระเบิดของพลังงานที่เห็นได้ชัดเจน