มีอคติที่การทำบันทึกประจำวันเป็นกิจกรรมสำหรับวัยรุ่น อันที่จริง มันเป็นวารสารที่มีประโยชน์สำหรับการกระทำและความคิด เป็นเครื่องมือขององค์กรที่ดีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน ทำไมต้องจดไดอารี่?
- แต่ละคนสามารถเขียนสิ่งที่อยู่ในอันดับแรกสำหรับเขาในไดอารี่ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ฝันว่าจะลดน้ำหนักส่วนเกินสามารถเก็บบันทึกอาหาร เวลา และจำนวนมื้ออาหาร คุณสามารถแก้ไขพารามิเตอร์ของรูปร่างและน้ำหนักได้ที่นี่ เพื่อให้ไดอารี่อยู่ในมือเสมอ ทางที่ดีควรเก็บไว้ในระบบอิเล็กทรอนิกส์ วันนี้มีแอพที่มีธีมมากมาย (เช่น DairyNutrition) พร้อมกราฟสำเร็จรูป เครื่องคำนวณแคลอรี่ และรายการอาหารเพื่อสุขภาพ
- การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการพูดคุย ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ากิจกรรมนี้ช่วยลดความเครียด ผู้ที่ไม่ต้องการเขียนและตื่นเต้นทางอารมณ์สามารถใช้บริการของเครื่องบันทึกเสียง ไดอารี่ที่เขียนด้วยเสียงและเขียนดีกว่ายากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทมาก เพราะคุณสามารถอ่านซ้ำและฟังมันอีกครั้งหลังจากผ่านไประยะหนึ่งและวิเคราะห์ข้อมูลอย่างมีสติสัมปชัญญะ หรือเพียงแค่หัวเราะเยาะสถานการณ์ที่คุณประสบ
- ในระดับสรีรวิทยา การทำบันทึกประจำวันด้วยยาระงับประสาท แม้กระทั่งการทำสมาธิ ช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าอาชีพนี้ช่วยปรับปรุงการตอบสนองของ T-lymphocytes และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไดอารี่ช่วยเพิ่มความจำ และมันยากที่จะโต้แย้งกับสิ่งนั้น ชีวิตคนเราเต็มไปด้วยเหตุการณ์ต่างๆ และอดีตก็ค่อยๆ เลือนลาง รายการไดอารี่ไม่เพียงแต่ช่วยบันทึกเหตุการณ์เหล่านี้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ความคิดสงบและคล่องตัว และทำให้ความจำของเราทำงานได้ดีขึ้น
- มันง่ายกว่าสำหรับคนที่จะยอมรับจุดอ่อนและข้อดี ความผิดพลาดและชัยชนะของเขาลงในกระดาษแผ่นหนึ่ง เรื่องที่ยากจะบอกคนที่คุณรักหรือนักจิตวิทยาเกี่ยวกับแต่จำเป็นต้องบอก นี่คือวิธีที่ไดอารี่เข้ามาช่วยชีวิต เขาเป็นผู้ดูแลแรงบันดาลใจและการไตร่ตรองทั้งหมด ช่วยค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องอย่างรวดเร็ว วางทุกอย่างไว้บนชั้นวาง ให้ความกระจ่างแก่จิตใจ
- ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเข้ากับคนง่ายและมีไหวพริบ ไม่ใช่ทุกคนที่จะกำหนดและแสดงความคิดเห็นได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย การทำไดอารี่จะช่วยให้เกิดทักษะในการสื่อสาร หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนเป็นประจำ บุคคลมีความมั่นใจในตนเองและมีทักษะในการสื่อสารเพิ่มขึ้น และคุณสมบัติเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนทั้งในชีวิตส่วนตัวและในแวดวงวิชาชีพ
- และในที่สุด ไดอารี่ก็ให้ความรู้แก่เจ้านายของมัน รายการสิ่งที่ต้องทำและการนัดหมาย บันทึกการฝึกอบรมและวินัยในการดำเนินการของบุคคล เสริมสร้างจิตวิญญาณของพวกเขา และช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายอย่างรวดเร็ว