แจ๊สเป็นท่าเต้นที่ไม่ต้องใช้ความรู้ ทักษะ การฝึกกายภาพเบื้องต้น ยืดเส้นยืดสายจากนักเต้น สิ่งสำคัญคือการรู้สึกถึงจังหวะ ฟังร่างกายของคุณ และเคลื่อนไหวตามที่คุณต้องการ กระโดด ก้าว ขว้าง ตามความต้องการภายในของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการเริ่มฝึกแจ๊สแดนซ์ จำเป็นต้องวอร์มร่างกายให้อบอุ่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ยืดหรือเคลื่อน ลุกขึ้นและเปิดเพลงใด ๆ อุ่นกล้ามเนื้อคอของคุณโดยหันศีรษะ พัฒนาข้อไหล่ของคุณด้วยการเคลื่อนไหวของมือที่แกว่ง งอตัวไปด้านข้างเหยียดนิ้วไปที่เท้าโดยไม่งอเข่า การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นและยืดเล็กน้อยจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวการเต้นได้อย่างอิสระและกล้าหาญมากขึ้น แกว่งขาของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เล่นเพลงแจ๊สและฟังมัน พยายามเข้าใจภูมิหลังทางอารมณ์ อารมณ์ ความเร็ว จังหวะของเธอ หลับตาและรู้สึกถึงความปรารถนาของคุณ - การเคลื่อนไหวใดที่คุณต้องการทำกับเพลงนี้ ขั้นแรกให้ทำการกระตุกร่างกายอย่างง่าย ๆ ตามจังหวะ
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณสัมผัสได้ถึงจังหวะและต้องการก้าวไปสู่การเคลื่อนไหวร่างกายที่มีลักษณะเฉพาะที่ซับซ้อนมากขึ้น - ให้ลงมือทำ เพิ่มการเคลื่อนไหวของมือตามจังหวะจังหวะที่เรียบง่ายของร่างกายดูความสม่ำเสมอของการเต้น อย่ายืนนิ่ง - เริ่มเคลื่อนไหว สำหรับแจ๊สนั้นไม่ใช่การเคลื่อนไหวแบบกระตุกด้วยขาที่เป็นลักษณะเฉพาะ แต่เป็นการเคลื่อนไหวแบบก้าว ทำตามแบบของท่าเต้น พยายามทำซ้ำการเคลื่อนไหวในเวลา: สำหรับหนึ่งหรือสององค์ประกอบหนึ่งสำหรับสามหรือสี่ - อื่นสำหรับห้าหรือหก - อีกครั้งในครั้งแรกและอื่น ๆ หมอบ เอียงตัว เคลื่อนไหวอย่างอิสระในอวกาศ
ขั้นตอนที่ 4
องค์ประกอบที่ซับซ้อนมากขึ้นของการเต้นแจ๊สคือการเคลื่อนไหวศีรษะและการกระโดดในอวกาศ นี้ได้ทำดีมากกว่าหนึ่งครั้ง พยายามยืนตัวตรง กางแขนออกไปด้านข้าง และพยายามขยับคอไปทางซ้ายและขวา โดยขยับศีรษะให้สัมพันธ์กับไหล่ ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณจะค่อยๆ ได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวศีรษะที่ซับซ้อนมากขึ้น จับคู่การเต้นของทุกส่วนของร่างกาย คุณยังสามารถลองใช้องค์ประกอบแจ๊สที่มีลักษณะเฉพาะ - การเคลื่อนไหวของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายในขณะที่ส่วนที่เหลือหยุดนิ่ง กระโดด แยกตัวออกไปในอากาศหากพื้นที่และความสามารถของคุณเอื้ออำนวย เพลิดเพลินไปกับการเคลื่อนไหวของคุณ แสดงอารมณ์ของคุณในการเต้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้การเต้นในสไตล์แจ๊สตามที่จิตวิญญาณของคุณต้องการ