การเคลื่อนไหวเบรกแดนซ์เกิดขึ้นในช่วงต้นยุค 70 ในเซาท์บรองซ์ นิวยอร์ก ตั้งแต่นั้นมา สไตล์ไดนามิกนี้ก็ครองโลก เขาเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมฮิปฮอปควบคู่ไปกับแร็พ ดีเจ และกราฟฟิตี้ ใครก็ตามที่มีความปรารถนาสามารถเรียนรู้ที่จะเต้นได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อที่จะเชี่ยวชาญศิลปะการเต้นของแร็ปเปอร์ จำเป็นต้องทำให้ร่างกายมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม ในลีลาการเต้นนี้ ท่าแฮนด์สแตนด์ พลิกตัว และทริคที่สวยงามมากมาย ซึ่งต้องใช้ความแข็งแกร่งและความอดทนของกล้ามเนื้อและเอ็น เริ่มปั๊มหน้าท้องและยืดกล้ามเนื้อทั่วไป
ขั้นตอนที่ 2
พยายามยืนบนมือและศีรษะโดยพิงกำแพง คุณสามารถดาวน์โหลดหลักสูตรการฝึกเต้นเบรกแดนซ์แบบทีละขั้นตอนบนอินเทอร์เน็ต โดยปกติแล้ว การฝึกยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความอดทนเป็นส่วนหนึ่งของบทเรียนวิดีโอดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 3
หาพื้นลื่นสำหรับพักเต้นในอพาร์ตเมนต์ของคุณ พื้นไม้ปาร์เก้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้คุณจะฝึกซ้อมได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดในช่วงพักคือใช้ขา เมื่อคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถลองทำมันได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ดันตัวขึ้นนอนราบกับพื้น ในขณะเดียวกันก็ควรยกเข่าขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
ยืดขาขวาไปด้านหลังและขึ้นเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 6
ตอนนี้พยายามยกแขนซ้ายและขาขึ้นจากพื้นโดยยึดตำแหน่งไว้เพียงสองจุด - แขนและขาขวา
ขั้นตอนที่ 7
อยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่
ขั้นตอนที่ 8
กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 9
ตอนนี้ให้เอนไปทางขวามือเท่านั้น พยายามทำให้ครึ่งวงกลมเร็วๆ โดยเท้าของคุณตามเข็มนาฬิกาหรือถอยหลัง
ขั้นตอนที่ 10
เปลี่ยนแขนและขาที่รองรับและทำการเคลื่อนไหวแบบเดิมอีกครั้ง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-6 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 11
เมื่อคุณสามารถอยู่ในตำแหน่งคงที่เป็นเวลา 10-20 วินาที ให้ย้ายไปยังการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้น
องค์ประกอบที่ซับซ้อนมากขึ้นสามารถคิดค้นได้ด้วยตัวเอง ไม่มีกฎเกณฑ์ใดในการแบ่งเช่นในการเต้นรำคลาสสิกหรือในรุมบ้าดังนั้นที่นี่จินตนาการของคุณสามารถรู้สึกอิสระอย่างแท้จริง เพียงพอที่จะแต่งองค์ประกอบกายกรรมบางสายซึ่งทำได้ง่ายกับดนตรีจังหวะ ฟังก์ อิเล็กโทร แร็พ หรือดิสโก้ เหมาะเป็นดนตรีประกอบ สิ่งสำคัญคือการเต้นรำดูกลมกลืนและคุณต้องการแสดง