คนชอบเต้น มีคนลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนพิเศษและสนุกกับการเรียนเต้น บางคนชอบเต้นอย่างเหมาะสมในคลับ บางคนชอบเต้นที่บ้าน ฟังเพลงโปรด เราทุกคนแตกต่างกัน แต่สำหรับหลาย ๆ คน จังหวะดนตรีที่ร้อนแรงทำให้เราอยากขยับไปตามจังหวะ อย่างไรก็ตาม การเต้นรำนั้นดีต่อสุขภาพและจิตวิญญาณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้ฉันท่าทางที่ดี!
ใช่ การเต้นรำมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อท่าทาง (และการเดินด้วย) และความมั่นใจในตนเอง ดูนักเต้น - ท่าทางของพวกเขาเป็นกษัตริย์การเดินของพวกเขากำลังบิน ใครไม่อยากดูเหมือนกันบ้าง?
นอกจากนี้การเต้นช่วยเร่งการเผาผลาญอย่างเหมาะสมมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ - ลองเต้นและเต้นอย่างมีพลังอย่างน้อยสิบนาทีโดยไม่หยุด คนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจะหายใจไม่ออกเป็นเวลานาน แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันจะง่ายกว่าที่จะทนต่อภาระดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 2
เครียด - สู้!
มีหลายวันที่อารมณ์ด้านลบลุกลาม ฉันต้องการ "ซ่อนหัวของฉันในทราย" และไม่เห็นหรือได้ยินใครหรือในทางกลับกัน - วิธีชดใช้ใครบางคน คุณไม่ควรทำอย่างใดอย่างหนึ่ง เราเปิดเพลงที่มีพลังและก่อความไม่สงบแล้วเริ่มเต้นรำ ไม่จำเป็นต้องทำขั้นตอนที่ซับซ้อนเลย รู้สึกถึงเสียงเพลง จังหวะของ "หัวใจ" ของมัน - จังหวะและการเต้นรำตามที่คุณรู้สึก อย่างที่คุณเห็นว่าเหมาะสม ตามที่คุณต้องการ คุณจะเห็น: ในแต่ละการเคลื่อนไหว อารมณ์เชิงลบจะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ และคุณจะถูกชาร์จด้วยพลังของดนตรีและการเต้น
ขั้นตอนที่ 3
ปอนด์พิเศษ - กำลังจะออกไป!
ชั้นเรียนเต้นรำเผาผลาญแคลอรีในปริมาณที่เหมาะสม แน่นอนว่าคุณต้องเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันและไม่ทำเครื่องหมายเวลาในที่เดียว (และหลังเลิกเรียนอย่ากินทุกอย่างในตู้เย็น) หากความปรารถนาอันสูงสุดอย่างหนึ่งของคุณคือหุ่นฟิต ให้เลือกท่าเต้นที่ "สิ้นเปลืองพลังงาน" ที่สุด ละตินอเมริกา ไอริช สมัยใหม่ - คุณสามารถเลือกได้ทุกรสนิยม