กี่ครั้งแล้วที่คุณสัญญากับตัวเองว่าคุณจะสมัครเต้นรำและในที่สุดก็ออกจากผ้าห่มอันอบอุ่นและจำศีลที่ทำให้มึนเมา? และหากสิ่งนี้ยังไม่เกิดขึ้น ให้นั่งลง - การเดินทางที่น่าตื่นเต้นสู่โลกแห่งการเต้นรำเริ่มต้นขึ้น หลังจากนั้น คุณจะไม่สามารถชะลอเหตุการณ์สำคัญได้อีกต่อไป รวบรวมความมุ่งมั่นทั้งหมดของคุณเป็นกำปั้นและยอมจำนนต่อการเคลื่อนไหวและอารมณ์ดี!
ไม่มีความลับใดที่คลาสเรียนเต้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพและรูปร่าง และแน่นอนว่ามันยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมีชีวิตชีวาและคิดบวกกับคุณ! แต่ในท่าเต้นที่หลากหลาย คนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้อาจหลงทางได้ง่าย ดังนั้นเพื่อให้คุณนำทางได้ง่ายขึ้น - ภาพรวมโดยย่อของจุดหมายปลายทางยอดนิยมและชื่นชอบที่สุด
แจ๊สฟังค์
ท่าเต้นที่เปี่ยมอารมณ์และเปิดกว้างพร้อมองค์ประกอบที่ชัดเจนมากมาย ลักษณะเฉพาะของการเต้นรำคือผู้หญิงควรแสดงความก้าวร้าวในขณะที่ผู้ชายควรมีความยืดหยุ่นและสง่างามที่สุด แน่นอนว่าแจ๊สฟังก์ทำให้ร่างกายรับน้ำหนักได้มากซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ประโยชน์หลักของการเต้นคือความกลมกลืนทางอารมณ์ ชั้นเรียนพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ ความคิด และความแข็งแกร่ง
ฮิปฮอป, ดิสโก้, R'p'B
สไตล์เหล่านี้แตกต่างกัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ จังหวะ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างไร? การเต้นรำหนึ่งชั่วโมงใช้เวลา 500 ถึง 1,000 แคลอรีนั่นคือหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นปริมาตรของร่างกายลดลงสองสามเซนติเมตร นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเต้นแบบไดนามิกช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุขได้เร็วกว่ากีฬาประเภทอื่น หากคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะมีอารมณ์ดีทุกวัน และในระหว่างการเต้นรำ หน้าท้อง แขนและขาจะถูกปั๊ม
การเต้นรำแบบตะวันออก
ข้อดีของคลาสสามารถแสดงได้ไม่มีกำหนดดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะอยู่ในกลุ่มหลัก หนึ่งในคุณสมบัติที่มีชื่อเสียงของการเต้นรำแบบตะวันออกคือการปรับปรุงท่าทาง หลังยืดออกหลังจากผ่านไปไม่กี่ครั้งอาการปวดหลังส่วนล่างจะหายไป การเต้นรำมีผลดีแม้ในผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่หลัง การนวดอวัยวะภายในที่เป็นเอกลักษณ์เป็นอีกหนึ่งคุณสมบัติที่มีประโยชน์ การเขย่าร่างกายขณะเต้นรำจะช่วยให้คุณกำจัดเซลลูไลท์และปรับสีผิวของคุณได้อย่างง่ายดาย
โดยวิธีการที่การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตจะมีผลดีต่อสีและสภาพของผิวหน้า ในระหว่างการเต้นรำ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะได้รับการสูบฉีดอย่างดี และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่ต้องรับภาระที่สังเกตได้ การเต้นรำแบบตะวันออกถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายของผู้หญิง: ทำให้รอบเดือนเป็นปกติ ป้องกันโรคต่างๆ ของผู้หญิง และเพิ่มความนับถือตนเองอย่างเห็นได้ชัด
Latina
มีการเต้นรำแบบลาตินอเมริกาหลายประเภท ดังนั้นให้เลือกสิ่งที่คุณชอบ ไม่ว่าในกรณีใดประโยชน์จะมหาศาลเพราะการฝึก 500-1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงของการฝึก! การเต้นรำนี้เปลี่ยนสาว ๆ: การเคลื่อนไหวของพลาสติกช่วยให้การเดินดูสง่างามและภาพลักษณ์ของคุณดูสง่างามยิ่งขึ้น ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขา ต้นขา และก้น หากคุณต้องการถอด "หู" ที่สะโพกออก แสดงว่าคุณอยู่ในภาษาละติน
ซุมบ้า
นี่เป็นการทดแทนแอโรบิกที่สนุกมาก ทิศทางที่ผสมผสานการเต้นและฟิตเนสนั้นดีเพราะคุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน มีวิดีโอมากมายบนอินเทอร์เน็ต การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและชัดเจนทำด้วยเพลงก่อกวนและตลก มันมีพลังและยกระดับจิตใจมาก ซึ่งหมายความว่ามันให้ความมั่นใจในตนเอง การเคลื่อนไหวจะดำเนินการอย่างรวดเร็วซึ่งพัฒนาจังหวะและการประสานงาน การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น zumba มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ
ดำเนินชีวิตไปตามจังหวะการเต้น อันไหน - เลือกเอง! และอาจมีความร่าเริงอยู่กับคุณ!