นักมวยรู้ดีว่าการพันผ้าพันรอบมืออย่างถูกต้องมีความสำคัญเพียงใด เมื่อทำแผลอย่างเหมาะสม จะป้องกันมือจากการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายโดยไม่สวมถุงมือ จะดูดซับความชื้นและป้องกันไม่ให้ภายในถุงมือเปียก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผ้าพันแผลที่ถูกต้องควรมีความยาวอย่างน้อย 3.80 ม. เลือกผ้าพันแผลที่ทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast นักมวยหลายคนชอบผ้าพันแผลเม็กซิกันที่เรียกว่าผ้ากอซยืดหยุ่น มีระบบการตรึงที่สะดวกโดยใช้ตะขอและห่วงพิเศษ
ขั้นตอนที่ 2
ให้ความสนใจกับตัวเลือกในการพันแปรงด้วยผ้าพันแผลด้วยห่วง วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ในห่วงของผ้าพันแผล ตอนนี้ยืดผ้าพันแผลตามหลังมือ ให้ห่างจากนิ้วโป้ง พันรอบข้อมือ 2-3 ครั้ง ควรพอดีกับบริเวณที่ห่อโดยไม่เกิดรอยย่น
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้ใช้แถบยางยืดที่ด้านหลังของมือจากนิ้วโป้งถึงนิ้วก้อยแล้วพันมือสองสามครั้ง - สิ่งนี้จะแก้ไขข้อต่อของนิ้วได้อย่างสมบูรณ์ พันนิ้วของคุณจากนิ้วก้อย: เลื่อนผ้าพันแผลระหว่างนิ้วก้อยและนิ้วนาง
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้พันผ้าพันแผลรอบข้อมือแล้วเลื่อนจากด้านหลังไปที่นิ้วหัวแม่มือแล้วพันผ้าพันแผลอีกครั้ง ทำฟิกเกอร์ 8 แล้วพันแถบยางยืดรอบหลังมือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ พันผ้าพันแผลที่เหลือรอบข้อมือและมัดด้วยเวลโคร เทปควรจับข้อมือของคุณให้แน่น แต่ไม่รบกวนการเคลื่อนไหวของมือ
ขั้นตอนที่ 5
การพันผ้าพันแผลแบบไม่มีห่วงนั้นแตกต่างกันเพียงไม่กี่จุด วางปลายผ้าพันแผลระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วโป้ง ตอนนี้เลื่อนผ้าพันแผลไปที่ข้อต่อแรกของนิ้วจากด้านหลังของมือแล้วส่งไปที่ฝ่ามือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
ขั้นตอนที่ 6
พันแถบยางยืดรอบข้อมือหลายๆ ครั้ง แล้วดึงลงมาที่ข้อมือของคุณ หมุนรอบข้อมือ จับนิ้วโป้งแล้วหมุนไปรอบๆ หนึ่งครั้ง
ขั้นตอนที่ 7
ตอนนี้เลื่อนผ้าพันแผลผ่านต้นแขนอีกครั้งถึงข้อมือ หมุนนิ้วหัวแม่มือ 2-3 รอบแล้วเลื่อนไปที่นิ้วหัวแม่มือแรก ฉีกปลายผ้าพันแผลที่ว่างออกเป็นสองส่วนแล้วมัดด้วยห่วง