คนที่มักจะต้องพูดในที่สาธารณะหรือเพียงแค่พูดมากในระหว่างวันมักจะประสบปัญหาในการล้างเสียงและเส้นเสียง บางครั้งเสียงก็หายไปเนื่องจากความเครียดมากเกินไป ดังนั้นจึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการทำความสะอาดและการจัดเตรียมเสียง
มันจำเป็น
พอล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ใส่กระดูกสันหลังของคุณกลับเข้าที่ น่าแปลกที่พื้นฐานของเสียงที่ไพเราะและชัดเจนคือกระดูกสันหลังตรงและท่าทางที่สวยงาม คุณอาจสังเกตเห็นคนกำลังงอตัว พวกเขาไม่สามารถออกเสียงสิ่งที่เข้าใจได้เนื่องจากปอดของพวกเขาถูกยึดไว้ในท่าทางอ้อม ดังนั้น ให้ยืนบนพื้น แยกเท้าให้กว้างเท่าสะโพก แล้วเหยียดหลังให้ตรง ตั้งหน้าตั้งตาตั้งหน้าตั้งตารอ เริ่มลดระดับกระดูกสันหลังส่วนคอลงอย่างช้าๆ เช่น เอียงศีรษะของคุณค่อยๆ หลังจากนั้นให้เริ่มลดส่วนหลังทั้งหมดด้วยมือของคุณ ในตำแหน่งสุดท้ายคุณควรแขวนและสัมผัสพื้นด้วยมือของคุณ จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในจังหวะเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2
ลดแอปเปิ้ลของอดัมลง หลังจากที่คุณรู้สึกถึงกระดูกสันหลังและใส่เข้าที่แล้ว ให้ดำเนินการออกกำลังกายต่อไป ขั้นแรก ใช้ 2 นิ้วคลำแอปเปิลของอดัมแล้วหาวอีกสองสามคำ ในระหว่างการหาวลึกหนึ่งครั้ง ให้กดแอปเปิ้ลของอดัมใต้ตำแหน่งเริ่มต้น นี่เป็นกลไกที่มีประสิทธิภาพมากในการเคลียร์เสียง!
ขั้นตอนที่ 3
กำจัดการหายใจดังเสียงฮืด ๆ วางมือของคุณเหนือช่องท้อง (บนไดอะแฟรม) แล้วหัวเราะเบาๆ สองสามที: "X-x-x-x-x-x" รู้สึกถึงสัญญาไดอะแฟรม ทำ 3-4 ซีรีส์ ครั้งละ 1 นาที หัวเราะด้วยวิธีนี้ทุกเช้าและมอบเสียงที่ชัดเจนให้กับคุณ!
ขั้นตอนที่ 4
ทำให้เสียงของคุณแข็งแกร่งขึ้น การรักษาการหายใจท้องจะช่วยเราในเรื่องนี้ วางมือบนท้องแล้วหายใจเข้าและออกอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งนาที ผ่อนคลายหลังจากกล้ามเนื้อหน้าท้องและเริ่มพูดวลีใด ๆ ในขณะที่คุณหายใจออก! นี่เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากในการล้างเสียงและสร้างโทนเสียงที่หนักแน่น
ขั้นตอนที่ 5
ทำแบบฝึกหัดภาษาเวียดนาม กำหมัดเข้าปาก 3-4 นิ้วแล้วพูดขณะหายใจเข้า: "งาน - ngo - ngu - nge - ngya" ทำภารกิจนี้ให้เสร็จภายใน 2 นาที ไม่มาก! คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าเสียงของคุณเปลี่ยนไป!