ความนิยมของกีฬาเช่นสเก็ตลีลาเพิ่มขึ้นทุกปี การเล่นสเก็ตอย่างมืออาชีพไม่เพียงแต่เสริมความแข็งแกร่งให้กับอุปกรณ์ขนถ่ายเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาความยืดหยุ่น การประสานงานของการเคลื่อนไหว และความเอาใจใส่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ซื้อรองเท้าสเก็ตที่ทำจากหนังแท้ ขนาดของรองเท้าควรพอดีกับเท้าของคุณ หากรองเท้าสเก็ตไม่รัดรอบขา คุณสามารถบิดและบาดเจ็บได้
ขั้นตอนที่ 2
อย่าลืมผูกเชือกรองเท้าให้แน่น ระวังอย่าให้พลาดตะขอ หากคุณรู้สึกว่ารองเท้าสเก็ตแน่นไปหน่อย ให้คลายเชือกผูกรองเท้าเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3
ยืนบนน้ำแข็งคุณไม่จำเป็นต้องเหยียดเข่า งอครึ่งหนึ่งจนกว่าคุณจะพอใจกับน้ำแข็ง
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณลื่น พยายามล้มที่ด้านหลังหรือด้านข้างของต้นขาเสมอ สิ่งนี้จะทำให้การเป่าอ่อนลง จำเป็นต้องลุกขึ้นหลังจากล้มไม่ใช่จากกระดูกเชิงกราน แต่มาจากหัวเข่า ดึงขาของคุณงอเข่าเข้าหาร่างกาย คุกเข่า แล้วเหยียบเท้า
ขั้นตอนที่ 5
ความหมายของสลิปเริ่มต้นจะลดลงจนถึงแรงผลักที่ถูกต้องโดยขอบรองเท้าสเก็ต การงอเข่าของขารองรับให้ตรงและตรงเวลา ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องถ่ายน้ำหนักตัวจากขาขวาไปทางซ้ายหรือกลับกัน ไม่ควรผลักด้วยนิ้วเท้า แต่ใช้ขอบของรองเท้าสเก็ต จำเป็นต้องงอเข่าไม่ในระหว่างการกด แต่ก่อนหน้านั้น
ขั้นตอนที่ 6
หากต้องการเรียนรู้วิธีเบรก ให้งอเข่า เอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วหันนิ้วเท้าเข้าด้านใน โดยให้เท้าห่างกันประมาณ 45 ซม.
ขั้นตอนที่ 7
เทคนิคการเล่นสเก็ตเรียกว่าองค์ประกอบสเก็ตลีลา การใช้ขอบใบมีดทั้งสอง - ภายนอกและภายใน - นักเล่นสเก็ตมีโอกาสที่จะแสดงองค์ประกอบเดียวกันในหลายเวอร์ชัน ดังนั้นการกระโดดด้วยฟันจากขอบด้านในของขารองรับจะเรียกว่าพลิกและจากขอบด้านนอก - ลัทซ์
ขั้นตอนที่ 8
องค์ประกอบพื้นฐานของสเก็ตลีลาเป็นส่วนโค้งทุกประเภท หากต้องการโค้งไปข้างหน้าที่ขอบด้านนอก ให้วางเท้าในตำแหน่งที่สาม ชี้นิ้วเท้าของขาขวาไปข้างหน้าในทิศทางของการเลื่อนดันออกด้วยขอบด้านใน (สเก็ตซ้าย) และโอนน้ำหนักตัวไปยังขาตรงข้าม เมื่อทำการแสดงองค์ประกอบ ให้งอเข่าขวา ขาซ้ายตั้งตรง และหันปลายเท้าออกด้านนอก ถัดไป คุณต้องย้ายจุดศูนย์กลางมวลไปในทิศทางของการเคลื่อนที่ตามแนวโค้งและหมุนผ้าคาดไหล่ไปในทิศทางของการโค้งงอของส่วนโค้ง
ขั้นตอนที่ 9
เมื่อเชี่ยวชาญส่วนโค้งไปข้างหน้าแล้ว คุณสามารถเริ่มควบคุมการกระโดดไปข้างหน้าและข้างหลัง การเลี้ยวสามรอบ และก้าวที่ยากขึ้นได้