ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีต่อสุขภาพและคาดหวังมากที่สุดแห่งปี ในเวลานี้ ผู้คนกินอาหารสดมากขึ้น เคลื่อนไหวมากขึ้น รับวิตามินดีจากธรรมชาติ ไปเที่ยวพักผ่อน และทำให้เครียดน้อยลง อย่างไรก็ตาม ฤดูร้อนผ่านไปอย่างรวดเร็วจนคุณไม่มีเวลามองย้อนกลับไป เนื่องจากฤดูใบไม้ร่วงกำลังจะมาถึง นักจิตวิทยาได้รวบรวมรายการสิ่งที่ควรทำก่อนหมดเวลาฤดูร้อน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปิกนิก. กินนอกบ้านมากขึ้น คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าที่ระเบียงได้หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านหรือทานอาหารในสวนสาธารณะ หยุดกินหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์เมื่อคุณสามารถปิกนิกกับเพื่อนบ้านได้
ขั้นตอนที่ 2
กำจัดโซ่สังคม ฤดูร้อนเป็นเวลาที่จะปิดเครื่องคอมพิวเตอร์และใช้เวลาบนเครือข่ายให้น้อยที่สุด หากไม่สามารถทำได้ ให้พยายามใช้คอมพิวเตอร์ของคุณให้น้อยที่สุด แน่นอนว่าการสื่อสารกับเพื่อนย่อมดีกว่าในโลกเสมือนจริง
ขั้นตอนที่ 3
พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยน้ำ มันมีผลสงบเงียบในร่างกาย แค่เห็นน้ำก็รู้สึกสงบและสงบ นอนบนฝั่งหรือว่ายน้ำดีกว่า สำหรับคนจำนวนมาก ความทรงจำในวัยเด็กที่สดใสที่สุดนั้นเกี่ยวข้องกับน้ำ
ขั้นตอนที่ 4
เดินมากขึ้น ปล่อยให้รถของคุณหยุดพัก แทนที่จะใช้รถบัส ให้ใช้จักรยาน โรลเลอร์เบลด หรือเพียงแค่เดิน คุณไม่จำเป็นต้องไปเพียงเพราะต้องไป เพียงแค่เดินไปตามตลิ่งหรือผ่านป่า แต่งเพลงดีๆ แล้วลุยเลย หากคุณยังต้องการเหตุผลที่จะออกไปเดินเล่น ให้พาสุนัขของคุณหรือโทรหาเพื่อนของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ดื่มสมูทตี้. มันง่ายมากที่จะเตรียมตัวในฤดูร้อน คุณอาจพบผลไม้สดในสวนหรือร้านค้าของคุณ เพียงแค่ใส่ผลไม้ลงในเครื่องปั่น น้ำแข็งสองสามก้อน เทนมลงทุกอย่างแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มสมูทตี้ระหว่างเดินทางไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือเพียงแค่นั่งเล่นในเปลญวนในประเทศ
ขั้นตอนที่ 6
ปลูกอะไรบางอย่าง อาจเป็นเพียงกิ่งไม้เขียวขจีบนขอบหน้าต่างหรือฟาร์มขนาดเล็กบนระเบียงก็ได้ พยายามดูแลสิ่งที่ต้องการการดูแล โดยเฉพาะถ้าคุณยังไม่มีลูก ซื้อดอกไม้ในร่มเช่นต้นปาล์ม