การเกษียณอายุเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในชีวิตของทุกคน แต่หลายคนมองว่าเป็นเพียงชุดของวันที่น่าเบื่อหน่ายเท่านั้น ซึ่งการปลอบใจเพียงอย่างเดียวก็คือการดูทีวี การมาเยี่ยมหลานๆ ที่หายาก และการเดินเล่นอย่างโดดเดี่ยวในสวนสาธารณะใกล้ๆ และถ้าคุณพยายามที่จะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงในสถานะทางสังคมของคุณด้วยการมองโลกในแง่ดี? คุณสามารถเห็นตัวเลือกมากมายสำหรับงานอดิเรกที่ดีสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ
การเกษียณอายุไม่ใช่ประโยค
หากคุณเคยชินกับการทำงานทุกวันและทำหน้าที่บางอย่าง หลังจากเกษียณอายุ คุณอาจรู้สึกว่างเปล่า: เวลาของคุณตอนนี้เป็นของคุณครั้งแรกเท่านั้น แต่ถ้าจัดดีๆก็ไม่เบื่อแน่นอน การเกษียณอายุไม่เหมือนกับการจบชีวิตที่กระฉับกระเฉงซึ่งเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่าสนใจ ตอนนี้คุณมีเวลาว่างมากและคุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองได้
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย
การไม่ใช้งานทางกายภาพเป็นหายนะของเวลาของเรา การขาดการออกกำลังกายส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย ผลที่ได้คือกล้ามเนื้อลีบที่เฉื่อย osteochondrosis ความผิดปกติของการเผาผลาญ โรคหัวใจและหลอดเลือด และถ้าคนทำงานมักไม่มีเวลาเล่นกีฬาเพียงพอ การเกษียณอายุจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ คุณสามารถเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้ง สมัครเล่นพูล หรือเล่นโยคะ วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาสุขภาพของคุณคือการออกกำลังกายในตอนเช้า ชุดออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำหลังจากตื่นนอนจะช่วยเติมพลังและพลังบวกให้ทั้งวันของคุณ
เริ่มกินถูกต้อง
เป็นที่ทราบกันดีว่าโภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและอายุยืน และถ้าคนทำงานไม่มีโอกาสปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม - กินบ่อย ๆ ในส่วนเล็ก ๆ ให้ชอบอาหารนึ่ง - ผู้รับบำนาญจะไม่ใช้ประโยชน์จากโอกาสดังกล่าวเป็นบาป หลายคนเชื่อว่าโภชนาการที่เหมาะสมจำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ราคาแพง ซึ่งไม่ใช่กรณีนี้ - ผักและผลไม้ตามฤดูกาล เนื้อและปลาไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์นมหมักมีราคาไม่แพง และด้วยการเลิกสูบบุหรี่ ของหวาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถประหยัดได้มาก
ทบทวนกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ
หากคุณชอบการถักนิตติ้ง เย็บผ้า ทอลูกไม้ ปลูกดอกไม้ในร่ม แต่คุณไม่มีเวลามากพอสำหรับสิ่งนี้ ตอนนี้คุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับธุรกิจโปรดของคุณได้อย่างเต็มที่ บางทีคุณอาจชอบทำปริศนาอักษรไขว้ ปริศนา และปริศนาตรรกะ กิจกรรมสร้างสรรค์เหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มพูนความรู้ ฝึกความจำ และขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ
อ่านวรรณกรรม
บางทีในวัยเยาว์ของคุณ คุณอาจชอบอ่านหนังสือของนักเขียนคนโปรด แต่ในวัฏจักรชีวิต คุณละทิ้งอาชีพนี้ ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องจดจำงานอดิเรกของคุณ คุณสามารถอ่านคลาสสิกที่คุณชื่นชอบซ้ำ หรือหันความสนใจไปที่ผู้แต่งใหม่ที่เผยแพร่เมื่อเร็วๆ นี้ ไม่จำเป็นต้องซื้อสิ่งพิมพ์ราคาแพง - คุณสามารถสมัครเข้าห้องสมุดและยืมหนังสือที่นั่นได้
เดินเล่นและคนรู้จักใหม่
การเข้าสู่วัยเกษียณยังห่างไกลจากจุดสิ้นสุดของชีวิต อย่าซ่อนตัวจากโลกภายนอกในอพาร์ตเมนต์ของคุณ แม้จะมีงบประมาณเพียงเล็กน้อย คุณก็ยังสามารถหาของที่คุณชอบได้ เดินบ่อยขึ้น เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ หลักสูตรต่าง ๆ สโมสรที่น่าสนใจ คุณจะพบคนที่มีความคิดเหมือนกันซึ่งคุณสามารถไปเที่ยวหรือพูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่เพิ่งดูได้
ใช้เวลากับคนที่คุณรักและคนที่คุณรัก
การมีใบรับรองการเกษียณอายุไม่ได้ทำให้คุณรักครอบครัวและญาติของคุณน้อยลง ในทางกลับกัน คุณมีเวลามากขึ้นสำหรับการสื่อสารที่น่าพึงพอใจกับคนที่คุณรัก คุณสามารถช่วยลูกๆ ของคุณเลี้ยงดูหลานๆ ได้ และตัวคุณเองก็สามารถใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรักได้