ความเบื่อหน่ายเป็นอารมณ์หดหู่ซึ่งมักเป็นผลตามมาและเป็นเพื่อนกับการไม่ทำอะไรเลย ในอีกกรณีหนึ่ง คำนี้หมายถึงความปรารถนาสำหรับคนที่ไม่อยู่ ธุรกิจหรืออาชีพ หากคุณไม่หันเหความสนใจจากความคิดที่หนักอึ้ง เมื่อเวลาผ่านไป อาการดังกล่าวอาจกลายเป็นความซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในระยะเริ่มต้นที่จะเอาชนะความเบื่อหน่ายด้วยวิธีการใด ๆ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่ต้องการความสนใจทั้งหมดของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เกือบทุกกิจกรรม แม้แต่กิจกรรมที่เรียบง่ายและเป็นกิจวัตร สามารถช่วยคุณให้พ้นจากสภาพความเบื่อหน่ายที่หลอกหลอนอยู่ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือมันจับตัวคุณได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่ามันน่าสนใจสำหรับคุณ มันเป็นบทบาทของผู้พิทักษ์จากความเบื่อหน่ายที่งานอดิเรกเติมเต็ม หากคุณสงสัยในการเลือกกิจกรรมข้างเคียง ให้พิจารณาถึงอารมณ์ของคุณ ดังนั้นสำหรับผู้ที่ชอบแสดงออกและกระตือรือร้น ชอบเล่นกีฬาผาดโผน และสำหรับคนที่วางเฉย - งานศิลปะและงานฝีมือที่สงบ: การเผาไหม้ การทาสีบนไม้ การเย็บผ้า การเย็บปักถักร้อย การเต้นรำเป็นงานอดิเรกสากล เหมาะสำหรับเจ้าของอารมณ์
ขั้นตอนที่ 2
อารมณ์ชั่วขณะก็แก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของกิจกรรมทุกประเภท หากความเบื่อหน่ายและความเกียจคร้านทำให้คุณไม่ทันตั้งตัว ให้อ่านหนังสือที่เก็บไว้นานแล้ว ทำความสะอาดที่ทำงานของคุณ ตรวจสอบตารางเวลาของคุณสำหรับวันปัจจุบัน วันถัดไป และทั้งสัปดาห์: มีการนัดหมายใดบ้างที่สามารถจัดกำหนดการใหม่ได้ในตอนนี้
ขั้นตอนที่ 3
ความเบื่อหน่ายอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นนิสัยที่ฝังแน่นในการเคลื่อนไหวและการกระทำอย่างต่อเนื่อง ช่วงเวลาที่เงียบสงบนั้นหายากมากจนดูไม่เป็นธรรมชาติและทำให้รู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามไม่มีใครสามารถใช้ประโยชน์จากพวกเขาได้ เกษียณและพักผ่อน ปิดแหล่งกำเนิดเสียงทั้งหมด นั่งตัวตรงและสบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นมากกว่าเก้าอี้ หลับตาและจดจ่อกับการหายใจ: เมื่อคุณหายใจเข้า หน้าอกและหน้าท้องของคุณจะขยายออก และเมื่อคุณหายใจออก มันจะแคบลง หายใจเข้า ดูดซับกำลังและแสง และเมื่อหายใจออก คุณจะคลายความเหนื่อยล้า ตึงเครียด ระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 4
การโหยหาคนที่ไม่ได้อยู่กับคุณในตอนนี้ก็ควรค่าแก่การพูดคุยต่างหาก มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้ตัวเองสงบลงได้ ขึ้นอยู่กับระยะห่างระหว่างคุณกับระยะเวลาที่คุณไม่อยู่ ประการแรกคือการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต โปรแกรมผู้ส่งสารเช่น Qip, ICQ, Miranda และอื่น ๆ ไม่เพียง แต่อนุญาตให้แลกเปลี่ยนข้อความได้อย่างอิสระเกือบทุกที่ในโลก แต่ยังทำแฮงเอาท์วิดีโอได้อีกด้วย ดังนั้น หากเพื่อนของคุณอยู่ในพื้นที่ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต คุณจะสามารถเห็นและได้ยินเขา และแลกเปลี่ยนข่าวสาร