ทุกคนมีความฝันทุกคืน ในขณะที่บางคนคิดว่าพวกเขาไม่ได้ฝัน พวกเขาคิดผิด สมองทำงานเพื่อให้ความฝันปรากฏขึ้นเมื่อผล็อยหลับไป อีกอย่างคือไม่ใช่ทุกคนและมักจำความฝันไม่ได้โดยเชื่อว่าไม่เห็น ความสามารถในการจดจำและจำความฝันนั้นง่ายต่อการเรียนรู้
สิ่งสำคัญที่จำเป็นสำหรับการจดจำความฝันคือความปรารถนาที่จะจดจำมัน ในระหว่างวันคุณต้องคิดเกี่ยวกับความฝันเป็นประจำ คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อน ๆ หรืออ่านวรรณกรรมในหัวข้อนี้ จะช่วยจำความฝันบางอย่างที่คุณมี
เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นก่อนที่จะผล็อยหลับไปเพื่อให้เกิดความปรารถนาที่จะจำความฝันในคืนนั้นเอง
สมองทำงานเป็นวงจร ซึ่งส่งผลต่อความฝันด้วย การนอนหลับลึกสลับกับการนอนหลับที่ตื่นตัวมากขึ้น จึงมีความฝันหลายอย่างในคืนเดียว ตื่นมากลางดึก เราจำความฝันที่เราเพิ่งเห็นได้ แต่มันจะถูกลบออกจากความทรงจำอย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้ลืมจนถึงเช้า คุณต้องบันทึกอย่างน้อยก็ไม่ใช่คำสำคัญสองสามคำ
สำคัญมากที่ต้องจำความฝันทันทีหลังตื่นนอนเพราะ มันจะยากขึ้นมากที่จะทำในภายหลัง แม้ว่าจะมีบางครั้งที่ความทรงจำเกิดขึ้นในเวลากลางวันหรือแม้แต่ในตอนเย็น
หากคุณจำความฝันในตอนเช้าไม่ได้ คุณสามารถใช้เทคนิคง่ายๆ เพื่อช่วยให้ความทรงจำปรากฏ ในการทำเช่นนี้ ให้เน้นที่ความรู้สึกสัมผัสและดูว่าสิ่งใดที่ดึงดูดความสนใจมากที่สุด สมมติว่าศีรษะสัมผัสกับหมอน สัมผัสได้ถึงเนื้อสัมผัสของผ้า ความนุ่ม ฯลฯ หลังจากผ่านไป 3-4 วินาที ให้เปลี่ยนความสนใจไปที่ความรู้สึกในส่วนอื่นของร่างกาย ตัวอย่างเช่น ใช้มือสัมผัสผ้าห่ม สังเกตว่ารู้สึกอย่างไร ดังนั้น ให้ข้ามหลายจุดในร่างกายที่คุณสนใจอยู่ ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ ความคิดจะหยุดลง และตอนในฝันอาจแวบเข้ามาในความทรงจำ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยึดติดกับมัน มุ่งความสนใจไปที่มันอย่างสูงสุด หากคุณประสบความสำเร็จต้องขอบคุณตอนเล็ก ๆ คุณจะสามารถจดจำความฝันทั้งหมดได้
หากความทรงจำไม่เกิดขึ้น อย่าท้อแท้และลองอีกครั้งในเช้าวันรุ่งขึ้น ในอีกสองสามวัน คุณจะจำได้ ถ้าไม่ใช่ความฝันทั้งหมดที่คุณมีในตอนกลางคืน อย่างน้อยก็อย่างน้อยหนึ่งความฝัน