นักร้องยอดนิยมวาเลเรียสามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในดาราที่สง่างามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีที่สุดในรัสเซีย ตามที่ศิลปินบอกความลับของความอ่อนเยาว์และความงามของเธอนั้นเรียบง่าย - รูปลักษณ์ที่สวยงามและรูปร่างที่ไร้ที่ตินั้นไม่ค่อยมาจากธรรมชาติเพื่อรักษาความน่าดึงดูดใจของคุณคุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง
วาเลเรียอายุมากกว่า 40 ปี เธอเป็นแม่ลูกสามและดูน่าทึ่งมาก สวย ฟิต หรูหรา จนถึงตอนนี้เธอยังไม่ได้ทำศัลยกรรมพลาสติกเพียงครั้งเดียว ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นผลมาจากการใช้ชีวิตที่สมดุลของเธอ - นักร้องไม่ดื่มไม่สูบบุหรี่และมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เธอกินถูกต้อง จ็อกกิ้งในตอนเช้า และไปยิมเป็นประจำ สลับกิจกรรมแอโรบิกกับชั้นเรียนโยคะ
โภชนาการที่เหมาะสมคือหัวใจสำคัญของหุ่นเพรียว
วาเลเรียตรวจสอบความสมดุลของอาหารอย่างระมัดระวัง เธอกินถูกต้องและไม่กินอาหารรมควัน ของทอด อาหารหวานและแป้งเลย เธอเลิกกินเนย กาแฟ มายองเนส และทานอาหารแยกกันมานานแล้ว เธอไม่ได้รวมผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนไว้ในมื้อเดียว
นักร้องกินวันละ 5-6 ครั้งเป็นส่วนเล็ก ๆ พื้นฐานของอาหารคือซีเรียล อาหารทะเล ผักและผลไม้ ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2.5 ลิตรต่อวัน
หนึ่งในความลับหลักของความผอมเพรียวและสุขภาพที่ดีของเธอ เธอคิดว่าการปฏิเสธที่จะกินอาหารเย็น - วาเลเรียไม่กินหลังจากหกโมงเย็น นอกจากนี้นิสัยประจำสัปดาห์ของนักร้องเริ่มจัดวันถือศีลอดเมื่อในระหว่างวันเธอดื่ม kefir เท่านั้น
ในบางครั้ง ศิลปินจะปรนเปรอตัวเองด้วยขนมพิเศษสำหรับนักชิมอาหารสด ซึ่งสร้างขึ้นจากผลไม้แห้งหรือผลไม้สด ชิปแอปเปิ้ลชอบเธอเป็นพิเศษ
โยคะเป็นแหล่งของสุขภาพ
นักร้องมั่นใจว่าหากไม่มีโยคะนี่เป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดีของเธอ การฝึกฝนเป็นประจำเป็นเวลา 6 ปีทำให้เธอมีความยืดหยุ่นและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น รวมถึงมีศีลธรรมด้วย เสื่อโยคะมาพร้อมกับ Valeria แม้กระทั่งในทัวร์ เพื่อยืดอายุวัยรุ่น คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน ในความเห็นของเธอ เกณฑ์ขั้นต่ำรายวันควรรวมถึง:
- อาสนะหลายอย่างเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง
- แบบฝึกหัดการหายใจ
- การทำสมาธิและการผ่อนคลาย
การดูแลผิว - สูตรของวาเลเรีย
นักร้องดังมั่นใจว่าการดูแลผิวคุณภาพสูงไม่ได้หมายถึงการใช้ครีมราคาแพงมาก ดังนั้นในขณะที่ไปร้านเสริมสวย Valeria มักใช้วิธีการรักษาที่บ้าน ดังนั้น หนึ่งในรายการโปรดของเธอคือมาส์กครีมเปรี้ยวของหมู่บ้าน ดาวถูกล้างด้วยน้ำแข็งเพียงชิ้นเดียวจากการแช่ดอกคาโมไมล์ เธอยังใช้มาสก์สำเร็จรูปที่ซื้อในร้านค้า ของโปรดของเธอมีคอลลาเจน สำหรับเปลือกตานักร้องมักใช้น้ำกุหลาบ - 10 นาทีและรอยคล้ำใต้ตาจะหายไป
อย่างไรก็ตาม วาเลเรียเชื่อว่าความลับที่แท้จริงของความเยาว์วัยและความงามชั่วนิรันดร์คือความเมตตาและความอบอุ่นที่ส่องประกายในสายตาของบุคคล การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องตลอดจนความมั่นใจในตนเองและความไม่สามารถต้านทานได้