กระสอบทรายที่บ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเครียดและความตึงเครียด รักษาร่างกายให้ฟิต และฝึกความเร็วและกำลังต่อย หลายคนใฝ่ฝันที่จะมีเครื่องจำลองดังกล่าว แต่ต้องเผชิญกับความยากลำบากในการวางและห้อยกระเป๋าในอพาร์ตเมนต์ มีหลายวิธีในการติดกระสอบทราย อันไหนให้เลือกขึ้นอยู่กับคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รับมุมกีฬาที่พอดีระหว่างพื้นและเพดาน บางทีคุณอาจมีชุดออกกำลังกายรูปตัว T หรือ L ติดกระสอบทรายกับเพดานของมุมโดยใช้วงแหวน โซ่ หรือสายไฟที่แข็งแรง การออกแบบมีความน่าเชื่อถือมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปตัว T แต่เป็นแบบอยู่กับที่และใช้พื้นที่ในอพาร์ตเมนต์มาก
ขั้นตอนที่ 2
ซื้อโครงยึดรูปตัว L ที่แข็งแรงซึ่งยึดในแนวตั้งกับผนังด้วยสลักเกลียว ที่ด้านบนของโครงสร้างมีคาราไบเนอร์หรือตะขอที่แข็งแรงซึ่งถุงเจาะถูกระงับด้วยสายเคเบิลหรือโซ่ คุณต้องยึดโครงยึดเข้ากับผนังรับน้ำหนักเพื่อความแข็งแรง ข้อดีของการออกแบบคือสามารถถอดลูกแพร์ออกโดยไม่จำเป็น เนื่องจากสามารถถอดออกจากปืนสั้นได้อย่างง่ายดาย โครงสร้างรูปตัว L ดังกล่าวสามารถเชื่อมได้ในทุกบริการและแขวนแถบไว้ที่ลานหรือทางเดิน แม้แต่ในที่โล่งก็ยังมีโอกาสฝึกฝนเทคนิคที่คุณชื่นชอบ
ขั้นตอนที่ 3
ทำการระงับบนแถบแนวนอนที่ทางเข้าประตูหรือติดตั้งไม้ซุงในสองผนัง กระเป๋าเจาะติดกับคานไม้หรือโลหะทรงกลมโดยใช้สายรัดแบบคล้อง สามารถใช้วิธีการเดียวกันนี้ในการซ่อมกระเป๋าทุกประเภท แต่ถ้าทางเดินกว้างน้อยกว่าครึ่งเมตร รถไฟจะคับแคบ และคุณสามารถพังประตูได้
ขั้นตอนที่ 4
ใช้แพลตฟอร์มพิเศษ - แผ่นสี่เหลี่ยมหรือกลมที่ยึดติดกับเพดานคอนกรีตหรือผนังด้วยสลักเกลียว 4 ตัว อุปกรณ์กีฬาห้อยลงมาจากตะขอกับแท่น
ขั้นตอนที่ 5
แขวนกระสอบทรายจากเพดาน หากความสูงของเพดานในอพาร์ตเมนต์ของคุณเป็นมาตรฐาน ให้ซื้อโซ่โลหะยาว 160-180 ซม. ซึ่งจะต้องพับครึ่ง คุณจะต้องใช้คาราไบเนอร์ขนาดกลางและขนาดใหญ่สี่อัน และขอเกี่ยวโลหะหรือสลักเกลียวที่มีตากลมปิด
ขั้นตอนที่ 6
เจาะรูบนเพดานด้วยสว่านเจาะกระแทก ใส่สลักเกลียวเข้าไปในช่องเปิดแล้วขันให้แน่น ตรวจสอบความแข็งแรงของโครงสร้างก่อน ดึงเข้าหาตัว
ขั้นตอนที่ 7
ติดคาราไบเนอร์ขนาดกลางที่ปลายโซ่ทั้งสี่ ร้อยเข้ากับหูของกระสอบทราย เมื่อโลหะเชื่อมระหว่างโซ่ทั้งสองตัดกัน ให้ติดคาราไบเนอร์ขนาดใหญ่แล้วแขวนจากตะขอกับเพดาน
ขั้นตอนที่ 8
ใช้ลูกแพร์กลางแจ้ง - มีขนาดกะทัดรัด ติดตั้งในที่ที่สะดวก ปรับความสูงได้ คุณสามารถออกกำลังกายและทำความสะอาดเพื่อไม่ให้สินค้าคงคลังขวางทาง