ในศาสนาฮินดูและพุทธศาสนา จักระหัวใจอนาหตถือเป็นศูนย์กลางของความรัก ตั้งอยู่ตรงกลางหน้าอกและเป็นหนึ่งใน 7 ศูนย์ที่อยู่ตามแนวกระดูกสันหลัง จักระหัวใจประสานชีวิตบรรเทาความวิตกกังวลและความเศร้าและเป็นศูนย์กลางของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข หากไม่มีการเปิดเผย Anahata บุคคลนั้นกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยความซึมเศร้าความไม่พอใจในตัวเองและชีวิตโดยทั่วไป เพื่อฟื้นความสุขของคุณ คุณต้องเปิดจักระหัวใจของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นั่งบนเก้าอี้หรือหมอนบนพื้น เหยียดหลังให้ตรง แล้วดึงไหล่กลับ
ขั้นตอนที่ 2
วางฝ่ามือซ้ายไว้ทางขวา แล้วกดนิ้วหัวแม่มือพร้อมกับแผ่นอิเล็กโทรด วางฝ่ามือไว้ตรงกลางลำตัวที่ระดับหัวใจ จดจ่อกับนิ้วโป้งของคุณ สัมผัสการเต้นของหัวใจผ่านนิ้วโป้ง อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที รักษาสมาธิ
ขั้นตอนที่ 3
ในลำดับเดียวกัน วางฝ่ามือบนหน้าอกแล้วหลับตา รู้สึกถึงความอบอุ่นของพลังงานในหน้าอกของคุณภายใต้มือของคุณ ด้วยพลังแห่งจินตนาการ ให้โทนสีเขียว (เช่น มรกต) เปลี่ยนเป็นแสง สัมผัสถึงพลังที่ออกมาจากหัวใจของคุณ ไปทั่วทั้งร่างกาย และกลับสู่หัวใจของคุณอีกครั้ง รักษาสถานะนี้ไว้ตราบเท่าที่คุณรู้สึกสบายใจหรืออย่างน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ขั้นตอนที่ 4
กางแขนออกไปด้านข้าง จินตนาการว่าพลังของจักระหัวใจที่แต่งแต้มด้วยสีมรกต ไหลจากปลายนิ้วของคุณและเติมเต็มจักรวาล ให้พลังงานแสงนี้ดูดซับความเมตตาและความรักที่อยู่ในจักรวาลและวางไว้ในใจของคุณ จักระหัวใจ ณ เวลานี้ ถ้าทำทุกอย่างถูกต้องและออกมาจากใจ ควรเปิด