หากคุณตัดสินใจที่จะลองเล่นสโนว์บอร์ด ก่อนอื่นให้เตรียมตัวสำหรับความยากลำบาก สโนว์บอร์ดไม่ได้เป็นเพียงความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬาอีกด้วย และการทำเช่นนี้อาจเสี่ยงต่อการเกิดรอยฟกช้ำ การเคลื่อนตัว และบางครั้งอาจได้รับบาดเจ็บที่เจ็บปวดกว่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัญหาส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการเล่นกีฬาอย่างจริงจัง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ พยายามจำบทเรียนพลศึกษาและแบบฝึกหัดทั้งหมดที่คุณทำ ร่างกายของคุณ ตลอดจนกลุ่มกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นบางกลุ่ม กำลังได้รับความเครียดเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี ดังนั้นก่อนอื่นจึงจำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการหกล้ม
ขั้นตอนที่ 2
แน่นอนว่าคุณแทบจะไม่สามารถไปได้ทันที ขั้นแรก ให้หาจุดเรียบที่คุณสามารถติดแท่นยึดได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ เป็นไปได้มากที่การขึ้นกระดานจะเป็นปัญหาสำหรับคุณ มันเป็นเรื่องของการปฏิบัติ พยายามสัมผัสกระดาน กระโดดขึ้นไป รู้สึกถึงน้ำหนักของมัน เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่อยู่ข้างหน้า คุณสามารถลงทางลาดเล็กน้อยได้
ขั้นตอนที่ 3
สิ่งแรกที่ต้องเรียนรู้คือเลื่อนไปที่ขอบส้นรองเท้า กระดานมีสองขอบ - ด้านหลังและด้านหน้า ด้านหน้าคือด้านหน้าของคุณและด้านหลัง เมื่อเสียบบอร์ดแล้ว ให้ยกน้ำหนักกลับ โดยดันขอบส้นรองเท้าเพื่อขัดขวางการเคลื่อนไหว หากต้องการเริ่มร่อน ให้ใช้นิ้วเท้ากดที่ขอบนิ้วเท้าเบาๆ พยายามทำให้ทุกอย่างราบรื่นที่สุด ยื่นมือไปข้างหน้าแล้วงอเข่าเล็กน้อย หากคุณรู้สึกว่าความเร็วเพิ่มขึ้น ให้ขยับร่างกายกลับไปโหลดขอบส้นเท้า ในขั้นแรก งานของคุณคือเรียนรู้วิธีรักษาสมดุล ควบคุมความเร็ว และสามารถหยุดได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 4
จากนั้นคุณควรลองเลื่อนที่ขอบด้านหน้า นี้จะไม่สะดวกเล็กน้อยเพราะคุณจะต้องย้อนกลับ มีสองวิธีที่คุณสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ วิธีแรกคือการยืนโดยหันหลังให้ทันที ในการเริ่มเคลื่อนไหวคุณต้องขยับร่างกายไปที่ขอบส้นเท้าและช้าลง - ไปที่ขอบด้านหน้า วิธีที่สอง: ยืนบนกระดานหันหน้าไปทางโคตรแล้วกระโดดกลับ 180 องศา คุณสามารถดูแทร็กได้ทั้งบนไหล่หรือใกล้มือ
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อคุณเชี่ยวชาญการเลื่อนทั้งสองประเภทแล้ว คุณสามารถเริ่มแบบฝึกหัด Falling Leaf ได้ ชื่อของมันสอดคล้องกับวิถีการขี่ของคุณ ยืนหันหน้าไปทางลาดนั่นคือคุณต้องพิงขอบส้นเท้า ขณะไถล ให้พยายามใส่เท้าขวาให้มากกว่าซ้าย นั่นคือ คุณต้องกดส้นเท้าขวาให้มากขึ้น ในเวลาเดียวกัน ให้หันไหล่ไปในทิศทางเดียวกัน คุณต้องการให้กระดานเปลี่ยนทิศทางแต่อยู่ตรงขอบ โหลดขาตรงข้ามเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 6
สิ่งสุดท้ายที่ต้องเรียนรู้คือระบบเบรกที่ขอบส้นรองเท้า หากต้องการหยุดด้วยความเร็วสูง ให้เอียงตัวไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ขอบส้น เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะรู้สึกว่ากระดานเริ่มแฉแล้ว ในขณะนี้คุณต้องนั่งลงเล็กน้อยหันไหล่ข้ามทางลาดแล้วกดที่ขอบส้นเท้า กุญแจสำคัญคือต้องยกปลายนิ้วเท้า มิฉะนั้น คุณจะจับบนทางลาดและล้มคว่ำ