เบรกแดนซ์เป็นที่นิยมไปทั่วโลก และจำนวนแฟนเพลงก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่น่าแปลกใจเพราะการเต้นรำนี้ไม่เพียงทำให้คุณเป็นดาราของดิสโก้ที่ใกล้ที่สุดเท่านั้น แต่ยังสอนให้คุณควบคุมร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ข้อต่อของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น และปรับปรุงรูปร่างของคุณ แม้ว่าเบรกแดนซ์จะค่อนข้างยากในการแสดง แต่คุณก็สามารถเริ่มเรียนที่บ้านได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มการฝึกช่วงพักด้วยการเสริมสร้างแขนและกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้วยเหตุนี้ การวิดพื้นและการออกกำลังกายหน้าท้องแบบดั้งเดิมซึ่งกำลังยกลำตัวหรือขาจากตำแหน่งหงายจึงเหมาะอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพัฒนาความยืดหยุ่นด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เช่น ท่างอด้านข้าง สะพาน และการออกกำลังกายยืดขา เริ่มยืดกล้ามเนื้อเสมอหลังจากอุ่นกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ไม่เช่นนั้นคุณสามารถยืดกล้ามเนื้อได้ พัฒนาความสมดุลด้วยการทำเช่นการออกกำลังกายเช่น headstand ในระยะเริ่มแรก ควรทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยการพยุงกำแพงได้ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดและทำงานให้สมบูรณ์แบบแล้วไปยังการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ค่อยๆ ปรับปรุงเทคนิคการพักของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษากล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 3
ศึกษาเทคนิคของการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งอย่างรอบคอบ ทุกวันนี้มันง่ายมากที่จะทำโดยใช้อินเทอร์เน็ต เพียงพิมพ์ในช่องค้นหาว่า "โบกมือ", "โบกมือกับลำตัว", "บิดตัวด้านหลัง" หรือชื่อการเคลื่อนไหวอื่น ๆ แล้วระบุ "ในจังหวะพัก" หรือ "ในท่าเต้นเบรกแดนซ์" คุณจะได้รับลิงก์มากมายไปยังวิดีโอการแสดงองค์ประกอบการเต้นจังหวะนี้หรือชิ้นนั้น
ขั้นตอนที่ 4
ฝึกฝนทุกการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง ใส่ใจในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ทำซ้ำการเคลื่อนไหวหลาย ๆ ครั้งพยายามรวมการเคลื่อนไหวใหม่กับการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้แล้ว จำไว้ว่าการทำซ้ำและการฝึกฝนเป็นพื้นฐานของการฝึกเต้น
ขั้นตอนที่ 5
ทำ headstand และการเคลื่อนไหวสนับสนุนที่ซับซ้อนอื่น ๆ ในตอนแรก คุณสามารถใช้กำแพงหรือความช่วยเหลือของบุคคลอื่นเป็นตัวสนับสนุน
ขั้นตอนที่ 6
ซื้อแผ่นดิสก์พร้อมวิดีโอฝึกเต้นเบรกแดนซ์ หากไม่มีแผ่นดิสก์ดังกล่าวในร้านค้าที่ใกล้ที่สุด ให้สั่งซื้อในร้านค้าออนไลน์ซึ่งทางเลือกของโปรแกรมการฝึกอบรมนั้นกว้างกว่ามาก