หากคุณรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับการเล่นสเก็ตน้ำแข็งและได้เรียนรู้พื้นฐานของสเก็ตลีลาแล้ว คุณก็ฝึกเต้นน้ำแข็งได้เลย เทคนิคการแสดงนั้นมีความหลากหลายมาก แต่มีองค์ประกอบพื้นฐานที่นักเต้นทุกคนต้องทำ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วอร์มร่างกายในยิมก่อนออกไปเล่นน้ำแข็งเสมอ จำเป็นต้องอุ่นกล้ามเนื้อและข้อต่อ อย่าออกไปบนน้ำแข็งโดยไม่ได้วอร์มอัพและฝึกซ้อม
ขั้นตอนที่ 2
ทำความคุ้นเคยกับรูปร่างที่ยึดตามส่วนโค้ง การเต้นรำประกอบด้วยขั้นตอนที่ต่อเนื่องกันซึ่งผู้เล่นจะต้องย้ายไปที่ส่วนอื่นของลานสเก็ตในขณะที่เขาสไลด์บนน้ำแข็งเป็นชุดของครึ่งวงกลม วาดแกนตามยาวผ่านลูกกลิ้ง ครึ่งวงกลมแต่ละอันเริ่มต้นที่มุมเดียวกันกับเส้นจินตภาพเหมือนก่อนหน้านี้ ดันและเลื่อนโดยให้เข่าของขารองรับงอแล้วดึงขาที่ว่างกลับไปจนสุด ดำรงตำแหน่งนี้ จากนั้นขาอิสระจะยื่นไปข้างหน้าและอยู่ข้างหน้าขารองรับ เข่าเหยียดตรง แขนและไหล่ควรเคลื่อนไหวให้สมบูรณ์ เมื่อขาอิสระกลับไปที่ขาเดือย คุณงอเข่าอีกครั้งและพร้อมสำหรับการดันครั้งต่อไป
ขั้นตอนที่ 3
ควบคุมการหมุน ในการเริ่มต้น ฝึกในยิมแล้วไปที่น้ำแข็ง Pirouettes ประกอบด้วยการหมุนของร่างกายรอบแกนแนวตั้งและในลักษณะที่สามารถอยู่ในท่ายืน ในท่ากึ่งนั่ง และในตำแหน่ง "กลืน" หมุนขาที่งอ ในเวลาเดียวกันให้ลำตัวตรงไปข้างหน้าเล็กน้อย อย่าก้มหน้า เรียนรู้ที่จะหันไหล่ของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นแรงผลักดันให้เคลื่อนไหว ขาต้องชิดกันกดทับกัน รักษาสมดุลของคุณ หันศีรษะและไหล่ไปทางขวาอย่างแรง หันไหล่และมือของคุณไปทางซ้ายอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ใช้เท้าขวาอธิบายวงกลมแล้ววางไปทางซ้าย พยายามบิดตัว ยืนตัวตรงบนสเก็ตแล้วกดมือเข้าหาตัว จุดศูนย์ถ่วงในกรณีนี้อยู่ที่ส้นเท้าขวาและตรงกลางด้านซ้าย
ขั้นตอนที่ 4
อาจารย์กระโดด. ฝึกบนพื้นก่อน วิธีการกระโดดมีดังนี้: ยืนบนขาขวาของคุณ งอเข่าเล็กน้อย โดยให้แขนขวาอยู่ข้างหน้า และแขนซ้ายอยู่ข้างหลังเล็กน้อย ถัดไป วางเท้าซ้ายไว้ข้างหน้าส้นเท้าจนถึงส้นเท้าขวา แต่ไม่ใกล้ แต่ในระยะหนึ่งฟุต ย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปที่ขาซ้ายงอเข่า หันหน้าไปในทิศทางของการเคลื่อนไหว - มือซ้ายอยู่ข้างหน้า สวิงขึ้นและไปข้างหน้าด้วยขาที่ว่างของคุณ ในขณะนี้โดยใช้ขารองรับของคุณดันออกจากพื้นอย่างแรงแล้วเหยียดตรงที่หัวเข่า เลี้ยวซ้ายในอากาศครึ่งทาง เหยียบเท้าขวาแล้วขี่อีกเล็กน้อย ออกโดยหันหลังของคุณไปในทิศทางของการเดินทาง ต่อมา เมื่อคุณเชี่ยวชาญองค์ประกอบ ให้กระโดดหลายครั้งติดต่อกัน
ขั้นตอนที่ 5
ใช้การเต้นรำเป็นพื้นฐาน การเคลื่อนไหวพื้นฐาน เช่น การกระโดด การหมุน ฟิกเกอร์ จะเป็นองค์ประกอบเดียวของการเต้น เพื่อให้ง่ายขึ้น ให้วาดโปรแกรมการเต้นบนกระดาษ วิธีนี้คุณสามารถใช้พื้นที่ทั้งหมดของลานสเก็ตน้ำแข็งเพื่อเต้นรำและหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ กระจายการเต้นรำด้วยการเคลื่อนไหวที่สว่างที่สุดในภาคกลางของน้ำแข็ง
ขั้นตอนที่ 6
คอร์ดการเต้นสำรองและการผสมผสาน เสริมการเต้นด้วยตัวเลขใหม่ หากโดยธรรมชาติของการจัดองค์ประกอบแล้วไม่ควรเคลื่อนไหวด้วยมือ เน้นเสียง หยุดชั่วคราว ตามธรรมชาติของดนตรีและการเต้น สลับร่างยาวและสั้น จดจำอารมณ์บนใบหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
รถไฟ! นักสเก็ตทุกคนเรียนรู้การเต้นและดำเนินรายการมาเป็นเวลานาน ใช้ทุกโอกาสฝึกฝน