ทำไมเพื่อนของคุณร้องเพลงในคาราโอเกะในงานปาร์ตี้ครั้งต่อไป แต่อย่าตัดสินใจ? นี่เป็นเรื่องปกติเพราะคุณกลัวเสียงของตัวเองและตอบสนองต่อคุณอย่างอ่อนโยน ต้องใช้เวลาฝึกฝนเล็กน้อยเพื่อเอาชนะความเขินอายและเริ่มร้องเพลงอย่างอิสระและสบายใจ
มันจำเป็น
- 1. ห้องที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
- 2. แผ่นคาราโอเกะและเครื่องเล่นเพลง
- 3. สามสิบนาทีต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ที่คุณจะทุ่มเทให้กับการฝึกอบรม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผ่อนคลายก่อน ให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: นอนราบบนเตียง โซฟา หรือบนพื้นอย่างอิสระ หลับตานะ. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนอนอยู่บนชายทะเล หาดทรายอุ่นๆ อยู่ข้างใต้ คุณได้ยินเสียงคลื่นลมและลมพัดมาลูบไล้ผมของคุณเบาๆ ลองนึกภาพสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ บางทีนกนางนวลกำลังโบยบิน หรือคลื่นทะเลกระทบเท้าคุณอย่างง่ายดาย ล้างคำดูถูก ความโกรธ และสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คุณเคยประสบในระหว่างวัน นอนแบบนี้สักสิบนาที แล้วยืนขึ้นเบาๆ แล้วยิ้ม
ขั้นตอนที่ 2
มองด้วยตาของจิตใจต่อร่างกายทั้งหมดของคุณ ทางร่างกายจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบางส่วนเกร็ง ผ่อนคลายพวกเขาด้วยความพยายามของเจตจำนง
ขั้นตอนที่ 3
ทำแบบฝึกหัดการหายใจ หากคุณรู้เทคนิคการหายใจของ Strelnikova หรือ Frolov ก็เยี่ยมมาก ถ้าไม่ใช่ ให้หายใจเข้าและหายใจออกหลายๆ ครั้ง นี่ควรเป็นการหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งพื้นที่ทั้งหมดของหน้าอกของคุณจะเต็มได้ง่ายและอิสระ ตัวอย่างเช่น ลองจินตนาการว่าคุณกำลังสูดกลิ่นหอมของดอกกุหลาบ
ขั้นตอนที่ 4
ทำแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะแยกตัวออกจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ แบบฝึกหัดนี้เรียกว่า "ความเหงาในที่สาธารณะ" และถูกคิดค้นโดย Konstantin Stanislavsky ผู้กำกับผู้ยิ่งใหญ่ ดังนั้น ให้วาดวงกลมในใจโดยที่คุณและสิ่งของบางอย่างในสภาพแวดล้อมของคุณตกลงไป มีอยู่ในวงกลมนี้เท่านั้น ไม่สนใจสิ่งที่อยู่นอกวงกลม จำไว้ว่ายิ่งวงกลมแคบลงเท่าไหร่ คุณยิ่งเข้าใกล้มันมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งกว้างมากเท่าไหร่ คนภายนอกก็จะยิ่งเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่ายขึ้น วาดวงกลมรอบตัวคุณทุกครั้งที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณละอายใจกับบางสิ่ง มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณในทันที คุณจะเปลี่ยนไปใช้ประสบการณ์ภายในของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
เปิดแผ่นคาราโอเกะแล้วเริ่มร้องเพลง คิดถึงสิ่งที่คุณกำลังร้องเพลง ถ้าเพลงเกี่ยวกับความรัก ให้จำไว้ว่าคุณตกหลุมรักครั้งแรกอย่างไร คุณเห็นคนรักจากโรงเรียนอย่างไร คุณมองเธอที่ทางเข้าอย่างไร ตัวอย่างเช่น ทุกคนมีความทรงจำของตัวเอง เมื่อความคิดของคุณหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์ของสิ่งที่คุณกำลังร้องเพลง คุณจะไม่มีเวลาอาย คุณร้องเพลงได้อย่างอิสระและสบายใจ