มีสภาวะในชีวิตเมื่อคุณไม่ต้องการอะไร งานและการศึกษาดำเนินไปด้วยความเฉื่อย การพบปะกับเพื่อน ๆ จะถูกเลื่อนออกไปในภายหลัง และแม้แต่การคลิกรีโมตคอนโทรลของช่องทีวีก็น่ารำคาญเท่านั้น บางครั้งความเบื่อหน่ายก็พาดพิงถึงภาวะซึมเศร้าซึ่งความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ก็หายไป ในกรณีนี้ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยา หรือนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่สามารถช่วยให้บุคคลหลุดพ้นจากความไม่แยแสที่เอ้อระเหย แต่ยังมีความเบื่อหน่ายชั่วคราวที่คุณสามารถปัดเป่าตัวเองได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามหาสาเหตุของอาการของคุณ ลองนึกย้อนกลับไปเมื่อความเบื่อหน่ายเริ่มต้นขึ้น อาจขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ รอบเดือน หรือความดันโลหิตต่ำ จากนั้นคุณสามารถผ่อนคลายและเบื่อได้มากขึ้นโดยตระหนักว่าสิ่งนี้จะผ่านไปในไม่ช้า
ขั้นตอนที่ 2
เขียนรายการสิ่งของที่อาจทำให้คุณพอใจในขณะนั้นลงบนกระดาษ อย่า จำกัด ตัวเอง คิดหาทางเลือกที่สนุกสนานมากขึ้น ตัวอย่างเช่น การเดินทางไปแอฟริกาหรือถ่ายทำภาพยนตร์กับศิลปินที่คุณชื่นชอบ จากนั้นเริ่มตระหนักถึงจินตนาการของคุณ: ค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับทัวร์ไปยังประเทศที่แปลกใหม่และเรื่องราวของนักเดินทาง ไปที่เว็บไซต์ของสตูดิโอภาพยนตร์และปล่อยให้คำขอมีบทบาทในฝูงชน บางครั้งกระบวนการก็น่าตื่นเต้นกว่าผลลัพธ์ แม้ว่าในท้ายที่สุดจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น อย่างน้อยคุณก็สร้างความบันเทิงให้ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
ขอให้เพื่อนของคุณอาบน้ำในเชิงบวก ปล่อยให้พวกเขาส่งเรื่องตลก ภาพวาดตลก ลิงก์ไปยังไซต์ตลก มองให้ถ้วนถี่ ถ้าไม่ใช่ตอนแรก อย่างหลังจะไม่เบื่อแน่นอน
ขั้นตอนที่ 4
ความเบื่อหน่ายไม่รู้จักคนที่ไม่มีเวลา ทำตัวให้ยุ่งอย่างน้อยหนึ่งวัน เขียนแผนในไม่กี่นาที และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ท้ายที่สุดแล้ว ให้สัญญากับตัวเองว่าจะให้รางวัล
ขั้นตอนที่ 5
ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ตามหลักการแล้ว - ไปที่ป่าตลอดทั้งวัน แต่คุณสามารถไปที่สวนสาธารณะได้สองสามชั่วโมง ไม่ใช่คนเดียว แต่อยู่ในบริษัทขนาดใหญ่ที่มีเสียงดัง อย่ายอมแพ้เกมของทีม: ในระหว่างนี้คุณจะถูกพาไป