ดวงจันทร์มีสี่ขั้นตอนของการพัฒนา: ดวงจันทร์ใหม่, ข้างขึ้น, พระจันทร์เต็มดวงและข้างแรม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าขั้นตอนเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตมนุษย์วัฏจักรธรรมชาติของร่างกายดังนั้นเมื่อทราบคุณสมบัติแล้วคุณสามารถแก้ไขได้บางส่วน ตัวอย่างเช่น การลดน้ำหนัก "ด้วยความช่วยเหลือของดวงจันทร์"
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณสามารถเริ่มลดน้ำหนักได้ กล่าวคือ ปฏิบัติตามอาหารที่เลือกไว้ ในทุกช่วงของดวงจันทร์ จำเป็นต้องปรับการเลือกอาหารและการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
ในคืนพระจันทร์เต็มดวง แนะนำให้จำกัดตัวเองให้ทานอาหารอย่างเข้มงวด และในวันแรก เป็นการดีที่สุดที่จะจัดวันถือศีลอดโดยใช้ kefir หรือนมไขมันต่ำเท่านั้น คุณสามารถกินผักและผลไม้ในปริมาณมาก (ยกเว้นของหวาน) ปริมาณน้ำที่คุณดื่มควรเพิ่มขึ้นอย่างมาก ให้ความสำคัญกับน้ำแร่ที่ไม่อัดลมซึ่งจะช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ลดการออกกำลังกาย จำกัด ตัวเองให้ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
ในช่วงข้างขึ้นข้างแรม ยาทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้ดี ดังนั้นในระยะนี้ เป็นการดีที่จะเริ่มรับประทานวิตามินที่ซับซ้อนพร้อมธาตุต่างๆ ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดและใช้อาหารที่อ่อนโยน อาหารไม่ควรมีแคลอรีสูง แต่ยังคงดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป ระยะนี้ของดวงจันทร์ให้ความรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน อย่างไรก็ตาม การเพิ่มพลังงานสามารถใช้กับกีฬาได้ พลศึกษาควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารจะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
ขั้นตอนที่ 4
ข้างแรมเป็นเวลาที่แย่ที่สุดในการควบคุมอาหาร ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องซึ่งรุนแรงขึ้นในระยะนี้สามารถผลักดันให้คุณรับประทานอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ คุณควรกินตามปกติภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ไขมันทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายในช่วงนี้ของดวงจันทร์จะถูกทำลายลงอย่างรวดเร็วและง่ายดาย และไม่มีแนวโน้มที่จะสะสมในรอยพับของไขมัน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถออกกำลังกายได้ในระดับปานกลางโดยไปที่โรงยิม
ขั้นตอนที่ 5
โดยทั่วไป ปฏิทินการลดน้ำหนักทางจันทรคติจะแบ่งออกเป็นสองช่วง ช่วงแรกเริ่มต้นที่พระจันทร์เต็มดวง อาหารของเวลานี้ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลว ในช่วงเวลานี้ ของเหลวส่วนเกินในร่างกายจะถูกลบออก ซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับการกักเก็บในร่างกาย ช่วงที่สองเริ่มต้นในคืนพระจันทร์เต็มดวงอาหารขึ้นอยู่กับการบริโภคผักและผลไม้ ร่างกายได้รับวิตามินและกำจัดสารพิษ
ขั้นตอนที่ 6
การลดน้ำหนักตามดวงจันทร์ จำกฎที่ไม่สั่นคลอน: ค่อยๆ ป้อนอาหาร ปล่อยให้ราบรื่น ระยะเวลาในการปรับตัวอาจใช้เวลา 2 สัปดาห์ถึง 1, 5 เดือน ดื่มน้ำมาก ๆ อย่าเริ่มโดยไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วนโดยเฉพาะยา แบ่งอาหาร กินบ่อย ๆ แต่ทีละน้อย แทนที่มันฝรั่งและขนมปังด้วยซีเรียลเลิกพาสต้า ห้ามใช้กาแฟ น้ำตาล เกลือ และพริกไทย รมควันและทอด - ในปริมาณที่จำกัด