สำหรับคนเมืองที่อยู่ประจำ การปีนเขาเป็นโอกาสที่ดีในการวอร์มร่างกายและทำงานหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อของคุณ ตามกฎแล้วในการเดินป่าคุณจะต้องไม่เพียงแค่เดินเป็นระยะทางไกล แต่ยังต้องบรรทุกอาหารเต็นท์อุปกรณ์ แม้จะมีความยากลำบากเหล่านี้ การได้ออกไปสู่ธรรมชาติก็เป็นการผจญภัยและความสุขที่แท้จริง เพื่อไม่ให้เสียคุณต้องแต่งกายให้ถูกต้องสำหรับการเดินป่า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกอุปกรณ์ของคุณโดยคำนึงถึงการพยากรณ์อากาศ ฤดูกาล สภาพการเดินป่า โดยปกติการเดินทางเพื่อธรรมชาติจะเริ่มในปลายเดือนเมษายนและสิ้นสุดในเดือนกันยายนเช่น ฤดูใบไม้ร่วงในฤดูร้อน แต่แม้ในเวลานี้ อุณหภูมิที่ผันผวนอาจมีนัยสำคัญ ดังนั้นโปรดพิจารณาลักษณะอุณหภูมิกลางวันและกลางคืนของพื้นที่ด้วย
ขั้นตอนที่ 2
ไม่ว่าในกรณีใด เสื้อผ้าที่คุณใส่ระหว่างการเดินป่าควรมีน้ำหนักเบา ใส่สบาย และปราศจากการเคลื่อนไหว ผ้าลินิน เสื้อยืด เสื้อยืดและเสื้อสเวตเตอร์ - จากผ้าธรรมชาติ นำผ้าลินินและเสื้อยืดมาเปลี่ยนหลายๆ ตัว ขึ้นอยู่กับความยาวของการเดินเขา
ขั้นตอนที่ 3
ระหว่างการเดินป่า ผู้หญิงควรลืมเกี่ยวกับเดรสและกระโปรง เพราะสำหรับทั้งสองเพศ ไม่มีอะไรที่สบายไปกว่ากางเกงวอร์มขากว้าง ควรมีกระเป๋าจำนวนมากที่สามารถใส่ของที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ผ้าเช็ดปาก ไม้ขีด มีดเหน็บ ทางเลือกสุดท้ายคือกางเกงขายาว กางเกงขายาว หรือกางเกงยีนส์ที่ไม่รัดรูป
ขั้นตอนที่ 4
อย่าลืมนำเสื้อแจ็คเก็ตกันลมติดตัวไปด้วย โดยส่วนบนของเสื้อตัดเย็บจากวัสดุกันน้ำเทียม ในกรณีที่ฝนตกและอากาศเย็นสบาย เสื้อกันฝนกระดาษแก้วแบบบางสามารถช่วยคุณให้พ้นจากสายฝนขณะเดินป่า ซึ่งใช้พื้นที่ไม่มาก และเมื่อพับแล้วจะใส่ลงในกระเป๋าด้านข้างของเป้สะพายหลัง
ขั้นตอนที่ 5
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรองเท้าของคุณ อย่าสวมชุดที่คุณเพิ่งซื้อสำหรับการเดินป่า เพราะไม่ควรทำให้เท้าของคุณเสียดสี อย่าลืมใส่ถุงเท้าไว้บนเท้า และอย่าลืมใส่อีกสองสามคู่ในกระเป๋าเป้ของคุณ เลือกรองเท้าที่กระชับพอดีเท้าและพันรอบข้อเท้า - รองเท้ากีฬาส้นสูงที่มีพื้นรองเท้าเป็นร่อง รองเท้าผ้าใบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไปบนภูเขาหรือเดินป่าบนภูมิประเทศที่ขรุขระเป็นหิน นำรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะติดตัวไปด้วยเพื่อเดินไปรอบ ๆ ค่ายท่องเที่ยว หากคุณวางแผนที่จะเลิกกันสักสองสามวัน
ขั้นตอนที่ 6
และพิจารณาเอาผ้าคลุมศีรษะจากแสงแดดหรือลม สำหรับกรณีนี้ ผ้าพันคอจะเป็นอุปกรณ์สวมศีรษะอเนกประสงค์ หากอากาศหนาว ให้นำหมวกถักนิตติ้งที่อบอุ่นซึ่งพอดีกับศีรษะของคุณ