ความเจ็บปวดจากการดึงกล้ามเนื้อหรือเพียงแค่ปวดหัวสามารถบรรเทาได้ด้วยความร้อนเล็กน้อย โดยการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยหรือซองสมุนไพร คุณสามารถเพิ่มผลการรักษา การทำแผ่นสมุนไพรนั้นง่ายและราคาถูก สามารถทำในขนาดรูปร่างและการตัดใด ๆ ดังนั้นหมอนเหล่านี้จึงเป็นตัวเลือกของขวัญที่ยอดเยี่ยม มีความคิดสร้างสรรค์ในการเลือกผ้าและวัสดุ
เนื้อเยื่อต่างๆ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างกันในแต่ละคน
1. วางผ้าลงบนโต๊ะแล้ววัดสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาดเท่ากัน 2 อัน หมอนขนาดเล็กสามารถใช้สำหรับดวงตาได้ ในขณะที่หมอนขนาดใหญ่สามารถใช้สำหรับศีรษะและข้อต่อได้ ขนาดอาจแตกต่างกันไป แต่สิ่งสำคัญคือทั้งสองส่วนเข้ากันได้และคุณเว้นที่ว่างสำหรับตะเข็บอย่างน้อย 6 มม.
2. ใช้กรรไกรตัดสี่เหลี่ยมออก วางตัวต่อตัว พูดง่ายๆ คือ ด้านของผ้าที่จะอยู่ด้านนอกจะต้องมองเข้าด้านในก่อน เย็บสามในสี่ด้านเข้าด้วยกันด้วยเข็มและด้าย เว้นขอบไว้อย่างน้อย 6 มม. ด้านหนึ่งจะต้องไม่เย็บ
3. เทข้าวหรือเมล็ดแฟลกซ์ลงในชามใบใหญ่ หากด้านข้างของสี่เหลี่ยมจัตุรัสสูง 15 ซม. คุณจะต้องใช้แก้วมากกว่าครึ่งแก้วเพื่อเติมหมอนในอนาคต ปริมาณการบรรจุขึ้นอยู่กับคุณ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป
4. ใส่น้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 5-10 หยดลงในข้าวหรือเมล็ดแฟลกซ์ คนให้เข้ากัน ปล่อยให้ซึมเต็มที่ 10 นาที คุณสามารถใช้เช่นขิงซึ่งช่วยในการอักเสบ, ไข้ไม่กี่สำหรับอาการปวดหัว, ลาเวนเดอร์เป็นยานอนหลับ
5. ถ้าคุณไม่มีน้ำมันหอมระเหย ให้ใส่สมุนไพรแห้งลงในข้าวแทน ควรบดสมุนไพรให้ละเอียดเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอ
6. กลับด้านสี่เหลี่ยมที่เย็บด้านในออก ยัดข้าวปรุงแต่งหรือเมล็ดแฟลกซ์แล้วเย็บขอบที่เหลือของแผ่น เย็บเป็นรอยเล็กๆ และตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่าง