Parkour เป็นเกมแนวกีฬาที่แสดงให้เห็นความจริงง่ายๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ: "ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด" คุณสามารถใช้ทั้งชีวิตและทุ่มเทอย่างเต็มที่ แต่แม้หลังจาก 5 ปี ค้นหาสิ่งใหม่ๆ ให้ตัวเองและพัฒนาต่อไป ในบริบทนี้ วลี "learn parkour" ใช้ความหมายที่แคบกว่า - "เพื่อหาชุดองค์ประกอบพื้นฐาน"
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน เพราะมีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วที่สุด นอกจากนี้ ควรมีการกระจายน้ำหนัก - สามวันต่อสัปดาห์มุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแรง (วิดพื้น, ดึงขึ้น, หมอบ, จ๊อกกิ้งและการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ) และในช่วงเวลาที่เหลือให้ฝึกองค์ประกอบโดยตรง
ขั้นตอนที่ 2
ทำความคุ้นเคยกับการทำงานโฟลว์ตั้งแต่เริ่มต้น คำนี้บ่งบอกถึงความดึงดูดใจของการกระทำทั้งหมดของคุณ: หากองค์ประกอบที่ดำเนินการดูน่าเกลียดจากภายนอก คุณสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าคุณทำผิด นอกจากนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งตลอดการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาความเร็วให้สม่ำเสมอ: คุณต้องวิ่ง บิน และเอาชนะสิ่งกีดขวางอย่างเท่าเทียมกัน โดยไม่ลดความเร็วหรือเร่งความเร็ว
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มต้นด้วยการฝึกห้องนิรภัย นี่คือกลุ่มขององค์ประกอบที่ออกแบบมาเพื่อเอาชนะอุปสรรคแนวตั้ง เช่น เชิงเทิน ราวบันได หรือโครงสร้างอื่นๆ เป็นการดีกว่าที่จะจัดองค์ประกอบในห้องโถงที่มีอุปกรณ์พิเศษโดยใช้ม้าที่ปรับได้ ฐานคือ ลิง แดช คิงคอง ถอยหลัง และความเร็ว เทคนิคการแสดงแต่ละอย่างไม่ซับซ้อนเกินไป แต่มีมากมาย: คุณสามารถค้นหาคำอธิบายจำนวนหนึ่งได้ที่ลิงค์ด้านล่าง เป็นที่น่าสังเกตว่าในบรรดาผู้ตามรอย องค์ประกอบพื้นฐานเป็นสิ่งที่ยากที่สุด: พยายามสร้างคิงคองอา เพิ่มระยะห่างระหว่างคุณกับสิ่งกีดขวางเป็น 2.5 เมตร
ขั้นตอนที่ 4
ฝึกตีลังกา ล้อ และเรื่องง่ายๆ อื่นๆ อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาการประสานงานและการรับรู้ของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 5
คุณควรเรียนรู้ที่จะทำกายกรรมเฉพาะต่อหน้าผู้ฝึกสอนและในที่ที่มีเสื่อนุ่ม แม้แต่ความรู้ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเทคนิคการแสดงอาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณเพราะคุณจะไม่สามารถประเมินตัวเองจากภายนอกได้ นอกจากนี้ ในตอนแรก การประกันภัยมีความสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งจะมีให้โดยผู้สอนที่มีประสบการณ์เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
ออกไปตามท้องถนนและใช้จินตนาการของคุณ! ในสภาพจริง คุณสามารถตั้งค่างานจำนวนมากในประเภทที่แตกต่างกันมาก ซึ่งแต่ละงานจะส่งผลดีต่อการฝึกอบรมของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความแม่นยำ - การกระโดดที่แม่นยำ (ลองสองก้าว บินข้ามถนนและลงจอดบนขอบถนนฝั่งตรงข้ามพอดี) องค์ประกอบประเภทนี้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้ตามรอย
