ช่วงขององค์ประกอบกายกรรมสามารถขยายได้ไม่จำกัด สร้างภาวะแทรกซ้อนใหม่และใหม่อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นพลิกกลับสามารถพัฒนาเป็น gainer และพลิกด้านหน้าสามารถต่อเนื่องเป็นบิดได้อย่างราบรื่นหากคุณเพิ่มการพลิก 180 องศาไปที่มัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พลิกหน้าของคุณให้สมบูรณ์แบบ มุ่งความสนใจไปที่การหมุนหลักที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากการแกว่งของไหล่ และคุณเหยียบขาตรงอย่างเคร่งครัด เหนือสิ่งอื่นใดขอแนะนำให้ตีลังกาจากสถานที่ไม่ใช่จากการวิ่งหรือเนินเขา - นี่จะเป็นการรับประกันประสิทธิภาพทางเทคนิค
ขั้นตอนที่ 2
อย่าเริ่มหมุนทันทีหลังจากกระโดด การกระโดดควรเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกับการตีลังกาด้านหลัง - ในแนวตั้งโดยเหวี่ยงไหล่อย่างแหลมคม คุณต้องเริ่มการหมุนจากจุดสูงสุดเท่านั้น ในขณะที่การแกว่งแขนและไหล่ลงอย่างชัดเจนจะช่วยให้คุณหยุดการเลี้ยวได้
ขั้นตอนที่ 3
ในช่วงแรก ให้เปลี่ยนตีลังกาหน้าด้วยตีลังกา เหล่านั้น กระโดด หมุนตัว ลงจอดในหมอบเต็มตัวแล้วหมุนตัวไปข้างหน้า ก่อนอื่นควรสอนให้คุณหมุนอย่างถูกต้อง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างการตีลังกาคุณจะไม่ได้รับแรงเฉื่อยจากเส้นตรง
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อคุณมั่นใจว่าคุณสามารถย้ายองค์ประกอบไปในทิศทางไปข้างหน้าได้อย่างปลอดภัยหลังจากการหมุน ให้ลองใช้ Flyroll ซึ่งหมายความว่าหลังจากหมุน 180 องศา คุณต้องลงจอดบนมือของคุณและตีลังกาโดยไม่แตะพื้นด้วยเท้าของคุณ (อันที่จริง ตีลังกาครึ่งหนึ่ง) โปรดใช้ความระมัดระวังและดำเนินการองค์ประกอบบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มเท่านั้น: การลงจอดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัส ในขั้นตอนนี้ คุณต้องเอาชนะข้อผิดพลาดหลักของการบิดที่กล่าวถึงในขั้นตอนที่สอง: ขั้นแรกให้กระโดดขึ้นไปข้างบน และการหมุนจะเริ่มขึ้นในเที่ยวบิน
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อคุณเริ่มได้องค์ประกอบที่อธิบายไว้ในขั้นตอนสุดท้าย ให้ลองเริ่มบิด ไม่ควรเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหมุน 180 องศาและบิดตัวลง: ทั้งหมดที่เหลืออยู่คือการเปลี่ยนวงสวิงเป็นวงสวิงที่เข้มข้นยิ่งขึ้น เพื่อที่จะได้ไม่ให้คุณครึ่งหนึ่ง คุณภาพของการดำเนินการจะถูกกำหนดโดยคุณภาพของการตีลังกาด้านหน้าของคุณเท่านั้นเพราะในขั้นตอนนี้ ทั้งสองขั้นตอนของการเคลื่อนไหวนั้นแยกจากกันอย่างชัดเจน และการบิดสำหรับคุณควรเปลี่ยนเป็นสององค์ประกอบที่ต่อเนื่องกัน