ทุกคนพยายามที่จะมีความสุข ตามที่นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกกล่าวว่างานอดิเรกต่างๆ ช่วยได้ 70% ในเรื่องนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้นักจิตวิทยาชาวออสเตรเลียได้รวบรวมรายการงานอดิเรกที่เป็นผู้นำในการสร้างความสุข
การเปลี่ยนก้อนดินเหนียวเป็นสิ่งที่สวยงามและมีประโยชน์เป็นกระบวนการที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นอย่างแท้จริง งานอดิเรกนี้สามารถเป็นอาชีพในอนาคตได้เช่นกัน และการทำธุรกิจที่ให้ทั้งความสุขและรายได้หมายถึงการพบกับความสุขทุกวัน
นักจิตวิทยากล่าวว่าการวาดภาพเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเครียดและการบล็อกทางจิตใจ ช่วยปลดปล่อยจิตใต้สำนึกจากความกลัว ความหวาดกลัว และภาระเพิ่มเติมของปัญหา ดังนั้นบุคคลจึงรู้สึกเบาและมีความสุขมากขึ้น แค่ดูภาพก็ทำให้อิ่มอกอิ่มใจแล้ว ไม่ยากเลยที่จะจินตนาการว่าเอฟเฟกต์นี้ได้รับการปรับปรุงอย่างไรเมื่อสร้างผลงานชิ้นเอกของคุณเอง
ทุกคนรู้ดีว่าดนตรีคุณภาพสูงมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกและความคิดของบุคคลในลักษณะพิเศษ มัน "เปิด" ศูนย์สมองบางส่วนและช่วยบรรเทาความตึงเครียดปรับปรุงอารมณ์ การเล่นเครื่องดนตรีเป็นวิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นร้อยเปอร์เซ็นต์ นี่เป็นโอกาสในการสร้างสรรค์ดนตรีอย่างอิสระ กล่าวคือ อารมณ์ เป็นนามธรรมจากปัญหาเร่งด่วน เปิดเผยแรงจูงใจและความปรารถนาภายใน
หากงานอดิเรกก่อนหน้านี้รวมถึงการเห็น สัมผัส และการได้ยินในกระบวนการสร้างสรรค์ การทำอาหารก็ยังคงเป็นโลกทั้งใบของกลิ่นและรสชาติ มันกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวบุคคลอย่างต่อเนื่อง (ทั้งระหว่างการทำอาหารและระหว่างการชิม) พัฒนาความคิดและจินตนาการ เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมพอสมควรในปัจจุบัน ซึ่งถูกใจทั้งผู้หญิงและผู้ชาย สำหรับบางคน การทำอาหารกลายเป็นอาชีพ
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการถักนิตติ้งในคนกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองเช่นเดียวกับการทำสมาธิ ในยุโรป บริษัทขนาดใหญ่ให้รางวัลแก่พนักงานที่ถักไหมพรมในเวลาอาหารกลางวัน สังเกตได้ว่าเข็มถักเป็นจังหวะและการสร้างผืนผ้าใบที่มีลวดลายจากห่วงเรียบง่ายมีผลดีต่ออารมณ์ของบุคคล บรรเทาความเครียด และช่วยแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เทคโนโลยีดิจิทัลได้เข้ามาแทนที่ประเภท epistolary แบบคลาสสิกในทางปฏิบัติ การสื่อสารบนเครือข่ายสังคมโดยใช้การพิมพ์แทนต้นฉบับทำให้บุคคลขาดการไตร่ตรองอย่างเต็มเปี่ยม ผู้เชี่ยวชาญยืนกรานว่าจะไม่ลืมปากกาและกระดาษ และถ้าเป็นไปได้ ให้จดประสบการณ์ของพวกเขาไว้ในบทพูดคนเดียวภายใน กิจกรรมนี้สามารถค่อยๆกลายเป็นงานอดิเรกที่แท้จริงและจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก สามารถเปลี่ยนวิธีคิด ทำให้สมองทำงานใน "จังหวะ" ที่จำเป็น ปลดปล่อยบุคคลจากภาระของความคิดที่ไม่สิ้นสุด และทำให้เขามีความสุขมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
หนังสือที่ดีคือโลกที่แยกจากกันซึ่งปัญหาทั้งหมดหายไป เหตุการณ์และการผจญภัยที่น่าสนใจของตัวละครในนิยายจะเผยออกมา การอ่านในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายไม่เพียง แต่พัฒนาบุคคลทั้งทางปัญญาและจิตวิญญาณ แต่ยังกระตุ้นศูนย์กลางภายในของความสุข ปรับปรุงอารมณ์ ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ
งานอดิเรกอีกอย่างที่ทำให้คนมีความสุขมากขึ้น มันทำงานอย่างไร? เพิ่มสมาธิ หันเหจากปัญหาในชีวิตประจำวัน และให้ความเพลิดเพลินจากกระบวนการเอง ไม่จำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับความสุขที่ชาวสวนทุกคนประสบชื่นชมผลงานของเขาในตอนเย็น!