Mazurka เป็นการเต้นรำระดับชาติของโปแลนด์ที่แพร่หลายในยุโรปเนื่องจากจังหวะที่รวดเร็วและสำเนียงบ่อยครั้งซึ่งแทนที่กันอย่างกะทันหัน ผสมผสานความรวดเร็ว ความมีชีวิตชีวา กับการเคลื่อนไหวโคลงสั้น ๆ พร้อมกัน มาซูร์ก้าดึงดูดความสนใจของผู้คนจำนวนมากและไม่ปล่อยให้ใครเฉย
มันจำเป็น
- - ชุดกีฬา;
- - กระจกบานใหญ่
- - เพลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สวมชุดออกกำลังกายที่สบายและยืนอยู่หน้ากระจกบานใหญ่ หากคุณตัดสินใจที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นพื้นเมือง mazurka อย่าลืมว่าการเต้นรำนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการแสดงการเคลื่อนไหวบางอย่าง นักเต้นสามารถด้นสดและสร้างองค์ประกอบและการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ในระหว่างการเต้นรำ
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐานของการเต้นรำนี้ ลักษณะเด่นของมาซูร์ก้าคือการกระแทกส้นเท้า ก้าวกระโดด และกุญแจ กล่าวคือ การเคลื่อนไหวที่คมชัดของเท้าเมื่อสิ้นสุดการเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ที่จะก้าวกระโดด ในการทำเช่นนี้ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังข้ามแม่น้ำ กระโดดจากหินก้อนหนึ่งไปอีกก้อนหนึ่ง จดจำการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการกระทำนี้ เริ่มต้นด้วยระยะห่างเล็กน้อยระหว่าง "หิน" ค่อยๆเพิ่มขึ้น เมื่อทำเช่นนี้พยายามอย่าใช้มือของคุณ พวกเขาควรจะผ่อนคลาย นอกจากนี้ ลองนึกภาพว่ามีวัตถุอยู่บนก้อนกรวดแต่ละก้อน และก่อนที่จะยืนอยู่บนก้อนนั้น คุณต้องผลักวัตถุนี้ด้วยการกด ในขณะที่คุณกระโดด ให้ดึงขาหลังของคุณอย่างรวดเร็วแล้วเหยียดหลังให้ตรง
ขั้นตอนที่ 4
ฝึกขั้นตอนมาซูร์ก้า มันมีเลย์เอาต์ที่เรียบง่าย เลื่อนไปข้างหน้า (หรือไปด้านข้าง) ด้วยเท้าทำงานหนึ่งครั้ง แตะส้นเท้าของขาทำงานบนสองข้างด้วยส้นของขารองรับ ขณะที่ขาทำงาน "โยน" ไปข้างหน้า (หรือไปด้านข้าง) ขึ้นไปในอากาศตำแหน่ง 4 (หรือ 2) ในสาม - กระโดดเบา ๆ บนขารองรับ ขาทำงานที่ยื่นไปข้างหน้าจะถูกดึงขึ้นไปที่ขารองรับในตำแหน่งอากาศที่ 3
ขั้นตอนที่ 5
ลองตีส้นเท้าด้วยส้นเท้าของคุณ การต่อยส้นเท้าด้วยส้นนั้นเลียนแบบได้เท่านั้น กล่าวคืออาจไม่เกิดการสัมผัสกับส้นเท้าจริง
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้ขั้นตอนสำคัญ การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการเป็นเวลา 2 บาร์ มาตรการแรกประกอบด้วย 3 การกระทำ ก้าวยาวไปทางซ้ายด้วยเท้าซ้ายของคุณหนึ่งครั้ง สองคนเปลี่ยนขาขวาเป็นขาซ้ายใน 1 ตำแหน่ง พลิกเท้าของคุณสามครั้งโดยใส่ถุงเท้าเข้าด้านในแล้วเอาส้นเท้าไปด้านข้าง มาตรการที่สองประกอบด้วย 3 การกระทำ ในแต่ละครั้งให้วางเท้าของคุณในตำแหน่ง 1 แล้วกดส้นเท้าด้วยส้นเท้า หยุดสองและสาม
ขั้นตอนที่ 7
ด้นสดโดยเชื่อมโยงท่าเต้นพื้นฐานที่เรียนรู้ Mazurka เป็นการเต้นรำคู่ที่มีบทบาทนำเป็นของสุภาพบุรุษ ดังนั้นหลังจากเรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานแล้วให้ฝึกเต้นเป็นคู่
