Foxtrot เป็นการเต้นรำบอลรูมยุโรปที่ได้รับความนิยมในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 องค์ประกอบของ Foxtrot ยังคงมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบัน พวกมันถูกใช้ในระหว่างการเต้นช้าเป็นคู่ การเต้นรำดึงดูดใจในเวลาเดียวกันด้วยความเบา ความสง่างาม และความสง่างาม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากต้องการเรียนรู้ Foxtrot ให้เลือกเพลงช้าที่เหมาะสมเช่นบลูส์ ลองก้าวไปข้างหน้าสี่ก้าว โดยค่อยๆ กระดกทีละก้าว พิจารณาสิ่งนี้: หนึ่ง - ขาขวาไปข้างหน้า, สอง - ขั้นตอนสปริง ฯลฯ ใช้การเปรียบเทียบแบบเดียวกัน ถอยหลังสี่ก้าว เนื่องจากสุนัขจิ้งจอกเป็นการเต้นรำคู่ ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นคู่ ในการทำเช่นนี้ คู่ครองจะต้องจับมือผู้หญิงคนนั้นแล้วพาเธอไปด้านข้างที่ระดับหน้าอก และด้วยมืออีกข้างหนึ่งจับคู่ครองไว้ด้านหลังเหนือเอวของเธอ คู่หูวางมือที่ว่างไว้บนไหล่ของเขา หากคู่นอนเริ่มด้วยเท้าซ้าย ให้คู่ครองด้วยเท้าขวาตามลำดับ
ขั้นตอนที่ 2
Foxtrot เต้นเป็นวงกลมทวนเข็มนาฬิกา เลี้ยวซ้าย 45 องศาแล้วก้าวไปข้างหน้าสองก้าว (นับ: หนึ่งสองสามสี่) จากนั้นคุณต้องเลี้ยวขวา 90 องศา ในการทำเช่นนี้เมื่อนับห้าให้ก้าวไปทางซ้ายแล้วเลี้ยวขวาหกก้าว - วางเท้าขวาของคุณ ถัดไป ใช้เท้าซ้ายถอยหลังช้าๆ สองก้าว จากนั้นนับห้า - เลี้ยวซ้าย 90 องศาด้วยเท้าซ้ายของคุณนับหก - ชิดขวา จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นคู่
ขั้นตอนที่ 3
ในการฝึกการเคลื่อนไหวครั้งต่อไป ให้ยืนโดยให้หลังของคุณอยู่ตรงกลางวงกลม แล้วถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าขวา นับอันซ้ายไปทางซ้ายเพื่อนับแล้ววางบนนิ้วเท้า นับสอง - หมุนลำตัว 45 องศาแล้ววางเท้าขวาลงบนส้นเท้าเบาๆ เมื่อนับสามหรือสี่ ให้ขยับลำตัวไปทางขวา (เพื่อลดเท้าขวาลงกับพื้น) อีก 45 องศา ห้าถึงหก - วางเท้าซ้ายของคุณ นับตามจังหวะ.
ขั้นตอนที่ 4
ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้อีกสามครั้ง หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง คุณควรอยู่ในที่เดียวกับที่คุณเริ่มทำตามขั้นตอน จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นคู่ งานของคุณคือการเลี้ยวเต็ม โดยวิธีการที่สามารถทำได้ในสองขั้นตอนที่เรียกว่านั่นคือทำซ้ำสองครั้งเพื่อเพิ่มความกว้างของขั้นตอน รวมทุกการเคลื่อนไหวและเต้นไปกับเสียงเพลง ลำดับสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความต้องการของพันธมิตร สิ่งสำคัญคือการฟังเพลงและ "ลอย" ยอมจำนนต่อความอ่อนโยนและสง่างามของสุนัขจิ้งจอกยุโรป
