กีฬาผาดโผนทำให้ผู้คนจำนวนมากหวาดกลัวและยินดีพร้อม ๆ กันและไม่น่าแปลกใจที่จำนวนผู้ที่ต้องการเล่นกีฬาดังกล่าวจะไม่ลดลง แต่เพิ่มขึ้น กีฬาผาดโผนประเภทหนึ่งที่ยากที่สุด แต่น่าตื่นเต้นและเป็นที่นิยมคือ parkour - ศิลปะแห่งการเอาชนะอุปสรรคในเมือง เทคนิคที่ดำเนินการโดยปรมาจารย์ parkour สร้างความสุขให้กับผู้เริ่มต้น แต่ทุกคนควรรู้ว่าช่วงเวลาสำคัญของกลอุบายใด ๆ คือการลงจอด หากคุณตัดสินใจที่จะศึกษา parkour และเรียนรู้เทคนิคที่ผิดปกติ ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้วิธีการลงจอดอย่างถูกต้อง เพื่อรักษาสุขภาพและรับรองความปลอดภัยในการกระโดดของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มันคุ้มค่าที่จะเริ่มทำงานกับเทคนิคการลงจอดจากความสูงต่ำ - ไม่เกินสองเมตร กระโดดไปยังจุดที่คุณมองเห็นจากจุดกระโดดของคุณเสมอ กำหนดอย่างแน่ชัดว่าคุณจะลงจอดที่ใด เห็นภาพกระบวนการลงจอด
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการลงจอดอย่างปลอดภัย ดันพื้นผิวที่คุณจะกระโดด ดันตัวเองขึ้น - ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณลงจอด คุณจะเด้งจากพื้น และการกดจะอ่อนลง เมื่อผลักขณะกระโดด ให้เข่าชิดหน้าอกเพื่อจัดกลุ่มและประเมินวิถีของการลงจอดด้านล่าง
ขั้นตอนที่ 3
ห้ามเหยียบขาที่เหยียดตรงเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ เมื่อร่อนลงสู่พื้น ให้งอเข่าเล็กน้อยเพื่อทำให้แรงกระแทกลดลง และหมอบลงกับพื้นเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 4
นอกจากนี้ คุณไม่ควรเหยียบเท้าจนสุด แต่ควรเหยียบด้วยนิ้วเท้า - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกระโดดลงสู่พื้นได้ อย่าลืมปรับสมดุลแขน ปรับตำแหน่งของลำตัวในอวกาศ - แขนควรทำงานร่วมกับขาอย่างกลมกลืน และควรฝึกอย่างระมัดระวังและบ่อยเท่ากับข้อเท้า
ขั้นตอนที่ 5
ลดแรงกระแทกเมื่อลงจอด ไม่เพียงแต่ใช้เท้าแต่ยังใช้ฝ่ามือด้วย เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะลงจอดอย่างถูกต้อง คุณจะเชี่ยวชาญทักษะ parkour ได้เร็วพอ
