เบรกแดนซ์ไม่ได้แบ่งออกเป็นท่อนบนและท่อนล่างเท่านั้น แต่ยังแบ่งออกเป็นสไตล์ย่อยอีกมากมาย และสิ่งที่น่าสนใจที่สุด สวยงาม และมีชีวิตชีวาที่สุดก็คือการเต้นที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวและองค์ประกอบของสไตล์ย่อยทั้งหมดเข้าด้วยกัน บีบอย (นักเต้นเบรกแตก) กำลังทดลองเทคนิคต่างๆ อย่างต่อเนื่อง โดยมองหาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง แต่พวกเขาเริ่มเรียนรู้ที่จะแยกจากสามทิศทาง: ตัวแบ่งบนและล่างตลอดจนองค์ประกอบของกลเม็ดพลัง การเรียนรู้ที่จะทำลายการเต้นนั้นต้องการจากบีบอยมือใหม่ไม่เพียงแต่ความอดทนและสมรรถภาพทางกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังต้องมีความกล้าหาญ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มเรียนรู้ที่จะหยุดพักด้วยพลศึกษา ก่อนอื่นคุณต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและแขน และยังฝึกความยืดหยุ่นด้วยการก้มตัวไปในทิศทางต่างๆ รวมทั้งหลังด้วย (พยายามเอื้อมมือไปแตะส้นเท้าในตอนแรกก็สามารถทำได้สลับกันสะพานยังเป็นการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นได้ดี) หลังจากที่กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแล้ว คุณสามารถดำเนินการ handstand และบนศีรษะ ขั้นแรกด้วยการรองรับบนผนัง ค่อยๆ เคลื่อนออกจากท่านั้นมากขึ้นเรื่อยๆ ความช่วยเหลือที่ดีสำหรับการฝึกสมดุลจะทำหน้าที่เป็นวิดพื้นบนมือจากแร็ค
ขั้นตอนที่ 2
Hand in Work หรือ "โบกมือ" เหยียดแขนออกไปข้างหน้าโดยคว่ำฝ่ามือลง ทำให้แปรงเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณต้องการเลื่อนไปใต้วัตถุแนวนอน ในขณะที่แปรงทำงานเท่านั้น เมื่อพู่กันสมบูรณ์แบบ ให้เพิ่มคลื่นไหล่ เลื่อนมือข้างหนึ่งไปข้างหน้า แล้วย้อนกลับ จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับอีกมือหนึ่ง สองมือพร้อมกัน จากนั้นเราเพิ่มข้อศอกในขณะที่ต้องหันแปรงเข้าหากัน เปลี่ยนความเร็วของคลื่น
กางแขนออกไปด้านข้างและจับที่ระดับไหล่ขนานกับพื้นโดยให้ฝ่ามือคว่ำลง โบกมือ ระวังมือไว้ อย่างแรก คลื่นแยกไปในทิศทางที่ต่างกัน จากนั้นพยายามสร้างคลื่นลูกหนึ่งด้วยมือทั้งสอง จากนั้นเริ่มคลื่นด้วยมือข้างหนึ่ง แล้วผ่านตัวเองไปจบด้วยมืออีกข้าง และในทิศทางตรงกันข้าม
คลื่นผ่านร่างกายหรือ "คลื่นผ่านร่างกาย" องค์ประกอบนี้ต้องใช้สมาธิมาก ในกรณีนี้ คลื่นจะถูกปล่อยจากบนลงล่างและล่างขึ้นบน ในกรณีแรกคลื่นเริ่มจากหัว ลองนึกภาพว่ามีอุปสรรคที่ระดับสายตาของคุณ เช่น ไม้เท้า เพื่อที่จะเอาชนะคุณอย่าหมอบ แต่เพียงแค่ "ดำน้ำ" โดยให้ศีรษะอยู่ใต้นั้นจากนั้นจึงโค้งคอ, หน้าอก, หน้าท้อง, กระดูกเชิงกรานและหัวเข่าด้วยเท้าตามลำดับ หลังจากที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโค้งไปแล้ว ส่วนต่อไปได้มาถึง ส่วนแรกก็กลับมา คลื่นไม่ควรถูกขัดจังหวะและการเคลื่อนไหวควรนุ่มนวล
คลื่นจากด้านล่างเปิดตัวในลักษณะเดียวกันเท่านั้นในลำดับที่กลับกันจากเท้าถึงศีรษะ จากนั้นขับคลื่นไปในทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่งโดยไม่หยุด
มูนวอล์กหรือ "มูนวอล์ก" ในการเรียนรู้การเดินของ Michael Jackson ที่มีชื่อเสียง คุณต้องมีรองเท้าที่นุ่มสบายซึ่งเท้าสามารถเคลื่อนไหวได้ อาจเป็นรองเท้าผ้าใบ แต่มีพื้นรองเท้าบาง เรียนรู้ที่จะขยับขาของคุณอย่างราบรื่นและยืดหยุ่น ถัดไป วางเท้าขวาของคุณบนส้นเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อย และเท้าซ้ายบนนิ้วเท้า นอกจากนี้ ขาขวาจะวิ่งไปทางซ้ายอย่างราบรื่นและยืนบนส้นเท้า ขณะที่ขาซ้ายเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อยและยืนบนส้นเท้า นอกจากนี้ ขาซ้ายเคลื่อนที่ในลักษณะเดียวกับขาขวา พยายามอย่าหยุดระหว่างการเคลื่อนไหวของขา และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเริ่มปล่อยคลื่นด้วยมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เต้นรำหรือ "เคลื่อนไหวบนฟลอร์เต้นรำ" การเคลื่อนไหวมีหลายประเภท โสด มีนักเต้นคนเดียวบนฟลอร์เต้นรำ นั่นคือคุณ ในกรณีนี้ คุณเองเป็นผู้กำหนดจังหวะและลำดับขององค์ประกอบ อย่ากลัวที่จะทดลอง ในกรณีนี้ การเคลื่อนที่ไปตามจตุรัสจินตภาพดูน่าประทับใจที่สุด กล่าวคือ ในพื้นที่จำกัด ไม่ทั่วฟลอร์เต้นรำ
คู่ เมื่อนักเต้นสองคนขึ้นไปบนฟลอร์เต้นรำพร้อมกันในกรณีนี้ มีความจำเป็นต้องสร้างองค์ประกอบบางอย่างล่วงหน้าและแสดงพร้อมกันหรือในทางกลับกัน ราวกับว่ากำลังพูดคุยกับคู่เต้นรำ
ทีม - มีมากกว่าสองคนบนเวที โดยปกตินักเต้นทุกคนจะแสดงองค์ประกอบเดียวกันในจังหวะเดียวกัน ทีมงานอยู่ในตำแหน่งเพื่อไม่ให้คู่หูทำร้ายกันในการเต้นและไม่ปิดกั้นเพื่อนบ้าน โดยปกตินักเต้นจะเซ
ขั้นตอนที่ 4
ตัวแบ่งด้านล่างแบ่งออกเป็นสี่ทิศทาง Uprock และ toprock (ไม่ใช่ส่วนล่างสุด แต่ใกล้เคียง) การเคลื่อนไหวแบบ Spining หรือการเคลื่อนไหวด้วยพลัง (องค์ประกอบความแข็งแกร่ง), การแช่แข็ง (การตรึงร่างกายเมื่อทำองค์ประกอบบางอย่าง), Footwork (การเคลื่อนไหวด้วยขา)
ขั้นตอนที่ 5
Wave - นักเต้นมืออาชีพใช้เพียงเล็กน้อย แต่เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น นอนราบกับพื้นปล่อยคลื่น: มือแรกแตะฟลอร์เต้นรำจากนั้นก็อกแล้วขา ในการเต้นรำนักเต้นจะตกอยู่ในอ้อมแขนของเขาทันที
มือและเท้า - ดำเนินการจากท่ายืน ยืนบนเท้าของคุณ จากนั้นกระโดด ร่อนลงบนมือของคุณ (เท้าลอยขึ้นไปในอากาศ) ดันแขนและขาไปข้างหลัง แล้วเหยียบเท้าอีกครั้ง เป็นการดีกว่าที่จะทำองค์ประกอบนี้หลายครั้ง
ไม้ค้ำถ่อ - ตำแหน่งเริ่มต้นยืนอยู่บนมือของคุณ ขาลอยอยู่ในอากาศ ข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าและอีกข้างหนึ่งอยู่ข้างหลัง กระโดดบนมือของคุณและเปลี่ยนตำแหน่งของขาในเวลาเดียวกันเช่น ขาที่อยู่ข้างหน้าถอยหลัง และขาที่อยู่ข้างหน้าอยู่ข้างหน้า
Backspin หรือ "หมุนด้านหลัง" ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการแกว่งของขา ตำแหน่งเริ่มต้นนั่งบนพื้นเหยียดขาซ้ายไปข้างหน้าขาขวางอเข่า จากนั้นเหยียดขาขวาของคุณให้ตรงโดยเหวี่ยงไปทางซ้ายให้มากที่สุดเช่น ไขว้ขา เอาขาซ้ายไว้ใต้ขวาด้วย หากทำอย่างถูกต้อง คุณควรพัฒนาความเร็วให้เพียงพอเพื่อหมุนหลังของคุณ เพื่อความเร็วที่มากขึ้น ให้ดึงขาขึ้นไปที่หน้าอกแล้วข้าม สิ่งสำคัญคือต้องหมุนสะบักไหล่ การเลื่อนขึ้นไปด้านบนของสะบักสามารถเพิ่มความเร็วได้ การกระเด้งขณะหมุนก็ดูงดงามเช่นกัน
แก้วน้ำ - ตำแหน่งเริ่มต้นยืนบนเท้าของคุณ คุณล้มลงบนหลังของคุณและตีลังกาลุกขึ้นบนมือของคุณ
ฤดูใบไม้ผลิ - ตำแหน่งเริ่มต้นใด ๆ จากท่ายืน คุณล้มหงายโดยไม่ต้องใช้มือแล้วกระโดดขึ้นเท้า จากท่ายืน คุณเพียงแค่กระโดดขึ้นเท้าโดยไม่ต้องใช้มือ
เต่าหรือ "เต่า" - วิ่งเป็นวงกลม องค์ประกอบพลังที่ค่อนข้างซับซ้อนของท่อนล่าง จะทำได้ก็ต่อเมื่อนักเต้นมีรูปร่างที่ดี วางข้อศอกบนหน้าท้องและยืนบนมือของคุณ พยายามยืนมือข้างหนึ่ง อีกข้างช่วยรักษาสมดุลเพียงเล็กน้อย หลังจากที่คุณยืนบนมือแต่ละข้างได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องพยุงมืออีกข้างแล้ว ให้เริ่มเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ด้วยความเร็วที่ดีทำให้การหมุนรอบง่ายขึ้น บีบอยมืออาชีพไม่เพียงแต่หมุนบนแกนเท่านั้น แต่ยังวิ่งไปในทิศทางต่างๆ
คริกเก็ตหรือ "คริกเก็ต" - กระโดด tuttle ยืนบนมือข้างหนึ่งและช่วยตัวเองกระเด้งกับอีกมือหนึ่ง ความเร็วขึ้นอยู่กับว่ามือข้างที่ว่างอยู่ใกล้ร่างกายแค่ไหน มือควรสัมผัสพื้นสลับกัน
การร่อนบนศีรษะ - สวมหมวกพิเศษ ด้านในบุด้วยผ้าซับในที่อ่อนนุ่ม และเย็บด้านนอกด้วยวัสดุที่ทนทานต่อการลื่น หรือคุณสามารถหมุนไปรอบ ๆ ในหมวกกันน็อค และไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถทำได้โดยไม่มีเธอ วิ่ง กระโดดขึ้นไปบนศีรษะและสไลด์ด้วยความเฉื่อย สิ่งสำคัญคือต้องเอามือออกในช่วงเวลาดังกล่าว ตัวเลือกที่สอง: ยืนบนศีรษะโดยให้เท้าขนานกับพื้น ผลักดันด้วยมือของคุณคุณไปข้างหน้า
Headspin - หมุนบนหัว เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ที่จะยืนบนหัวของคุณโดยไม่ต้องใช้มือและไม่ตกไปในทิศทางใด จากนั้นใช้มือดันออกเล็กน้อยแล้วดึงลำตัวไปในทิศทางที่บิด ในกรณีนี้ต้องจับมือกันเพื่อไม่ให้เกิดการบิดตัว ค่อยๆเพิ่มแรงผลัก ในระหว่างการบิดขาสามารถอยู่ในสามตำแหน่ง: แยกตามขวางในขณะที่ขางอเล็กน้อยที่หัวเข่า งอเข่าแล้วก้มหน้าและขาเข้าหากันตั้งฉากกับพื้น
